152. Có bầu

Có bầu ăn gì tốt cho em bé ?

“Có bầu ăn gì tốt cho em bé ” là câu hỏi mà rất nhiều bà mẹ tìm kiếm để bổ sung cho bản thân mình và tốt cho thai nhi trong suốt thai kì của mình. Bài viết này chúng ta cùng nhau tìm hiểu về những thực phẩm và các loại thuốc bổ tốt cho em bé mà các mẹ có bầu nên bổ sung nhé.

1. Vì sao cần phải bổ sung vitamin khi có bầu? Có bầu ăn gì tốt cho em bé ?

Theo cơ chế sinh học, thời gian để trứng trưởng thành trong buồng trứng của phụ nữ là khoảng 3 tháng, sau đó trứng sẽ chín và rụng. Sau khi trứng rụng nếu trứng gặp tinh trùng sẽ dẫn đến hiện tượng thụ thai. Vậy để phôi thai khỏe mạnh, các mẹ cần có chất lượng trứng tốt nhất. Phụ nữ cần có kế hoạch bổ sung dưỡng chất trước khi chuẩn bị mang thai 3 tháng để trứng phát triển khỏe mạnh và có một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi được phát triển tốt nhất ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Khi có bầu dinh dưỡng của thai nhi phụ thuộc hoàn toàn vào dinh dưỡng của người mẹ. Mẹ có chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh và có sức đề kháng tốt hơn. Khi phụ nữ mang thai thì nhu cầu bổ sung vitamin và khoáng chất tăng lên. Một số vitamin và khoáng chất cần thiết trong thai kỳ như :

– Axit folic: Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mẹ bầu nên được bổ sung từ 400-600mcg/ngày axit folic trong suốt quá trình mang thai.

– Sắt : Đây là dưỡng chất quan trọng trong quá trình tạo máu giúp đưa oxy vào thai nhi. Bổ sung đủ sắt cũng giúp mẹ bầu giảm được các triệu chứng mệt mỏi, chán ăn… mẹ bầu nên bổ sung 30-60mg sắt mỗi ngày.

– Canxi: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu canxi cho bà bầu sẽ tăng dần theo tháng, từ 800mg-1200mg canxi/ngày.

Axit béo Omega-3 DHA/EPA là chất cần thiết cho sự phát triển trí não, thị giác và hệ miễn dịch của thai nhi. Mẹ nên bổ sung 300mg omega 3 mỗi ngày, ngay từ giai đoạn trước khi chuẩn bị có bầu và suốt thai kì.

Những thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai không chỉ đáp ứng nhu cầu cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bà bầu mà còn giúp mang đến một thai kỳ khỏe mạnh. Một số loại thực phẩm mà phụ nữ có bầu nên ăn có thể kể đến như :

– Súp lơ: Đây là loại thực phẩm đầu tiên được khuyên có bầu nên ăn. Bởi súp lơ có chứa nhiều axit folic và sắt – đều là những dưỡng chất cần thiết cho bà bầu. Ngoài ra còn một số loại lá xanh nữa như xà lách, cải xoăn…

– Các loại quả có nhiều múi như cam, quýt, bưởi : đây là thực phẩm giàu vitamin C và giàu axit folic nhất trong nhóm các loại trái cây. Bên cạnh đó vitamin c giúp hấp thụ sắt tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể người mẹ.

– Cá hồi: Đây là loại thực phẩm an toàn cho thai kỳ và có lượng omega-3 dồi dào giúp cho quá trình phát triển hệ thống não bộ của thai nhi tốt hơn.

– Trứng gà: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên ăn từ 3-4 quả trừng gà/1 tuần bởi trong trứng gà có dồi dào protein cũng như có chứa vitamin D tốt cho quá trình hấp thu canxi.

– Các loại thịt đỏ: Với hàm lượng chất sắt cao, rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, nên đây luôn là loại thực phẩm được lựa chọn nhiều nhất. Lưu ý là các mẹ nên ăn các loại thịt này dưới dạng chín.

– Sữa chua: sữa chua chứa nhiều vitamin D, các lợi khuẩn, canxi,… rất tốt cho hệ tiêu hóa của phụ nữ có bầu.

– Nho: Nho chứa nhiều vitamin, sắt, đường glucose, phốt pho, canxi, phốt pho, …. Đều là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ có bầu .

– Bơ: đây cũng là loại thực phẩm có nhiều dưỡng chất tuyệt vời đối với mẹ bầu như axit folic hay cả axit béo omega-3 tốt cho cả mẹ và bé.

2.Viên uống cho bà bầu Elevit Pregnancy Multivitamin 100 viên – Thực phẩm bổ sung mẹ mang thai nào cũng biết

Viên uống bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu Elevit Pregnancy Multivitamin Tablets 100 Pack (100 Days) loại mới nhất được Bayer Úc bào chế dưới dạng viên nang, bổ sung Iodine, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết dành cho phụ nữ trước, trong khi có thai và sau khi sinh.

Viên uống cho bà bầu elevit pregnancy

Công dụng Viên uống cho bà bầu Elevit Pregnancy Multivitamin 100 viên

– Cung cấp một lượng lớn các vitamin và khoáng chất cho phụ nữ có bầu và thai nhi. Hỗ trợ trong việc đáp ứng nhu cầu i-ốt cần thiết. Nâng cao khả năng thụ thai. Giúp thai nhi tránh các thiếu hụt và khiếm khuyết về sau.

3. Viên uống bổ sungCanxi Ostelin Calcium & Vitamin D3 130 Tablets.

Viên uống bổ sung Ostelin Calcium & Vitamin D3 130 Tablets chứa Vitamin D3 là một thành phần được sản sinh tự nhiên trong cơ thể người. Vitamin D là thành phần rất quan trọng cho sự phát triển và cơ chế duy trì của cơ và xương. Vitamin D đóng vai trò chủ yếu cho sự hấp thụ canxi và phốt pho trong cơ thể là những thành phần chính cho cấu tạo xương chắc khỏe, hệ thống thần kinh và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Canxi có vai trò thiết yếu trong quá trình mang thai giúp tăng cường sự khỏe mạnh của xương, canxi cũng giúp phòng và điều trị bệnh loãng xương.

Viên Uống Bổ Sung Vitamin D & Canxi Ostelin Calcium & Vitamin D3

Công dụng của Viên Uống Bổ Sung Vitamin D & Canxi Ostelin Calcium & Vitamin D3 130 Viên

-Vitamin D và Calcium thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi ở mẹ bầu và trẻ em cho hệ xương chắc khỏe.

– Duy trì hệ thống miễn dịch của cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh.

– Vitamin D & calcium còn giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường, các bệnh về tim mạch.

– Vitamin D và Calcium giúp tăng cường trí nhớ cho mẹ bầu

– Giảm nguy cơ viêm phổi ở trẻ em, cung cấp cho trẻ em 1 hệ thống xương vững chắc

4. Viên uống bổ sung DHA cho bà bầu Bio Island DHA for Pregnancy 60 viên – sản phẩm bổ sung DHA rất tốt cho phụ nữ có bầu mà các bác sĩ khuyên dùng.

Bioisland DHA của hãng Bioisland – Úc cho bà bầu là sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên được nhiều bác sĩ sản khoa khuyên dùng cho các phụ nữ có bầu và giai đoạn sau khi sinh. Bioisland DHA hỗ trợ bổ sung DHA cho bà bầu để hỗ trợ phát triển chức năng thị giác và hệ thống tim mạch giúp trẻ sở hữu trí nhớ tốt hơn đồng thời tăng sức đề kháng cho bé hạn chế những bệnh viêm đường hô hấp,dị ứng, cảm cúm… Sản phẩm này cũng giúp các mẹ tránh được hiện tượng trầm cảm sau sinh.

Viên uống bổ sung DHA cho bà bầu

Công dụng của Viên uống bổ sung DHA cho bà bầu Bio Island DHA for Pregnancy 60 viên

– Hỗ trợ bé yêu phát triển toàn diện về thể chất và não bộ ngay từ trong bụng mẹ. DHA bầu là sản phẩm mang lại lợi ích thiết thực cho cả bản thân mẹ và bé

– Là sản phẩm có hàm lượng DHA rất cao, đáp ứng đầy đủ nhu cầu bổ sung DHA cho bà bầu.

– Hỗ trợ phát triển thị giác, thính giác và chức năng tim mạch

5. Những lưu ý trong việc ăn uống khi có bầu.

– Các mẹ nên lựa chọn các loại thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng.

– Nên ăn chín, uống sôi để hạn chế các loại vi khuẩn xâm nhập.

– Cân bằng chế độ dinh dưỡng, không nên ăn quá nhiều, mà hãy tập trung vào chất lượng của bữa ăn bởi quan trọng nhất vẫn là sức khỏe của mẹ bầu.

– Hãy luôn giữ cho tâm trạng vui vẻ, ăn uống khoa học để có thời kỳ mang thai khỏe mạnh.

Qua bài viết này chúng ta đã biết được khi có bầu các mẹ nên ăn gì tốt nhất cho bé và bên cạnh đó các mẹ nên bổ sung các loại vitamin tổng hợp elevit, canxi, DHA… trong quá trình mang thai và nên duy trì chế độ ăn uống đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi để mẹ khỏe, bé thông minh nhé.

VuahangUc chuyên hàng xách tay Úc như Vitamin và thực phẩm chức năng của Úc về Việt Nam với uy tín, sản phẩm đảm bảo. Ngoài ra, giá thành sản phẩm của chúng tôi luôn rất cạnh tranh trên thị trường. Chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc