333. Cách bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả

Cách bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả

Canxi đóng vai trò rất quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể như tham gia vào quá trình co cơ, dẫn truyền thần kinh, giải phóng các hormone và đông máu. Khi mang thai, bé trong bụng mẹ rất cần canxi để xây dựng xương và răng khỏe mạnh. Canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển tim, hệ thần kinh, cơ, góp phần giữ nhịp tim ổn định. Nếu mẹ không được cung cấp đủ canxi, thai nhi sẽ lấy canxi từ xương của cơ thể mẹ và điều này sẽ làm suy yếu sức khỏe của mẹ sau này. Một nghiên cứu khoa học của các bác sĩ chuyên khoa tim mạch có đối tượng là các bà mẹ mang thai và bé 6 tháng tuổi cũng cho thấy, nếu mẹ thu nạp đủ lượng canxi trong khi mang thai thì bé sinh ra cũng giảm nguy cơ bị huyết áp cao và đau tim trong tương lai.

Vai trò của việc bổ sung canxi cho bà bầu

canxi cho bà bầu

Theo thống kế của viện dinh dưỡng quốc gia, mỗi ngày người lớn cũng như trẻ em cần cung cấp 524mg canxi, riêng bà bầu thì nhu cầu này là 1200-1500mg, do đó việc bổ sung canxi cho bà bầu là một yêu cầu bắt buộc.

Bà bầu thiếu canxi không những ảnh hưởng đến việc tạo khung xương của bé, tạo mầm răng của bé mà còn ảnh hưởng đến mẹ.

Thứ nhất, mẹ phải lấy canxi của mình cho em bé, nên rất nhiều bà bầu gặp phải tình trạng loãng xương sau khi mang thai.

Thứ hai, canxi cũng là một trong những yếu tố cầm máu. Nếu thiếu canxi sản phụ rất dễ bị băng huyết khi sinh hoặc băng huyết sau sinh. Băng huyết là một trong năm biến chứng sản khoa nguy hiểm nhất, có thể dẫn đến tử vong.

Bà bầu nên bắt đầu bổ sung canxi từ giai đoạn nào

bổ sung canxi cho bà bầu

Ở những nước khác, bà bầu được khuyên nên bổ sung canxi từ tuần thứ 20 trở đi, mỗi ngày 1500mg và phải bổ sung liên tục từ tuần thứ 20 đến khi cho con bú.

Tuy nhiên, theo số liệu của Tổ chức Loãng xương Quốc tế năm 2018 cho thấy lượng cung cấp canxi trong khẩu phần ăn hàng ngày của Việt Nam đứng trong nhóm thấp nhất thế giới với lượng ít hơn 400mg mỗi ngày, nên các bà bầu Việt Nam được khuyến nghị bổ sung canxi từ trước khi mang thai 3 tháng.

 

Nên lựa chọn sản phẩm nào bổ sung canxi cho bà bầu

canxi cho bà bầu ostelin

Viên Uống Bổ Sung Vitamin D & Canxi Ostelin Calcium & Vitamin D3 130 Viên

Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu, nhưng các bà bầu nên ưu tiên lựa chọn các loại canxi có nguồn gốc hữu cơ vì canxi hữu cơ hấp thu dễ hơn canxi vô cơ.

Ngoài ra cũng nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu có thành phần vitamin D3 bởi Vitamin D3 đóng vai trò là chất giúp tăng hấp thụ can xi, tạo ra các nguyên bào osteocalcin ở ruột, tăng tái hấp thu canxi ở thận và tăng canxi hóa sụn giúp xương phát triển.

Ostelin Canxi & vitamin D3 là sản phẩm cung cấp canxi cho mọi đối tượng sử dụng. Nhưng ở Việt Nam nó được các chị em ưu ái gọi là “canxi bầu” bởi nó được sử dụng phổ biến cho phụ nữ giai đoạn mang thai và sau sinh.

Thành phần của 1 viên Ostelin Vitamin D & Calcium gồm 1,5g canxi cacbonat (tương đương với 600mg canxi nguyên tố) và 12.5mcg cholecalciferol (tương đương với Vitamin D3 500 IU).

Ưu điểm:

– Hàm lượng canxi trong mỗi viên tương đối cao và đầy đủ cho nhu cầu của bà bầu. Do đó các mẹ bầu 3 tháng giữa chỉ cần bổ sung 1 viên/ ngày, mẹ bầu 3 tháng cuối bổ sung 2 viên/ ngày là có thể đáp ứng đủ nhu cầu canxi cho cả mẹ và bé.

– Trong thành phần có chứa cả vitamin D3, đây là vitamin rất cần thiết để mẹ hấp thu tốt canxi

– Dạng viên dễ uống

– Sản phẩm của Úc, đảm bảo an toàn không có tác dụng phụ, được ưa chuộng trên thị trường thế giới.

Nhược điểm:

– Sản phẩm chưa được cấp phép bán tại Việt Nam cho nên các sản phẩm có mặt trên thị trường hiện tại là hàng xách tay.

– Sử dụng lâu dài có thể gây ra nóng trong, táo bón, sỏi thận…

– Sản phẩm không có vitamin K2 giúp tăng cường gấp thụ canxi, dễ dẫn đến lắng đọng, dư thừa canxi và khi dùng quá liều không được hấp thu rất dễ gây tác dụng phụ.

Công dụng:

– Bổ sung canxi cho bà bầu, giúp hệ xương và răng chắc khỏe, là người bạn đồng hành giúp ngăn ngừa và điều trị loãng xương đồng thời giúp cơ thể duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

– Giúp ngăn ngừa dị tật xương cho bé ngay từ trong bụng mẹ.

– Giúp ngăn ngừa nguy cơ đái tháo đường cũng như các bệnh về tim mạch, giúp giảm nguy cơ viêm phổi ở trẻ em và cho trẻ một bộ xương khỏe mạnh vững chắc.

– Giảm nguy cơ bị viêm phổi ở trẻ nhỏ

– Giúp tăng cường trí nhớ

 

 

Những điểm cần lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu

Lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu

– Bà bầu cần chú ý hàm lượng canxi bổ sung vào cơ thể không được vượt quá 2.500mg/ngày để tránh quá liều, gây tăng canxi máu.

– Với những bà bầu mắc chứng tiểu đường thai kì cần tránh uống thuốc canxi có chứa đường hay muối natri vì sẽ gây tăng huyết áp và tiền sản giật, hết sức nguy hiểm.

– Nên uống canxi vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn sáng  1 tiếng là tốt nhất, không nên uống canxi vào buổi tối vì có nguy cơ dẫn đến sỏi thận hay cạn thận.

– Tương tác giữa sắt và canxi có thể xảy ra khi bổ sung cùng lúc. Vì vậy, các bác sĩ thường khuyến cáo mẹ bầu nên sử dụng hai chất dinh dưỡng này cách nhau vài giờ thay vì đồng thời. Để thuận tiện, canxi có thể được bổ sung trong bữa ăn (từ thức ăn) và viên sắt có thể uống giữa các bữa ăn.

– Khi bổ sung canxi cho bà bầu, lưu ý không nên phối hợp cùng lúc với những thực phẩm như chocolate, trà, ca cao. Bởi vì những tương tác xảy ra có thể sẽ làm giảm hấp thu canxi.

Trên đây là những chia sẻ về việc bổ sung canxi cho bà bầu sao cho hiệu quả. Hi vọng với những kiến thức trên có thể giảm bớt phần nào nỗi lo của các mẹ bầu trong suốt quá trình thai kì.

VuahangUc chuyên xách tay các mặt hàng Vitamin và thực phẩm chức năng của Úc về Việt Nam với uy tín, sản phẩm đảm bảo. Ngoài ra, giá thành sản phẩm của chúng tôi luôn rất cạnh tranh trên thị trường. Chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc.

Vuahanguc cam kết bán hàng chính hãng, chuẩn nguồn gốc 100% Australia

Hotline: 0989462282

Website: https://vuahanguc.com/

Email: vuahanguc.com@gmail.com

Fanpage: https://www.facebook.com/vuahangaustralia/

 

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo
0989462282