[Hỏi - Đáp] Bà bầu nên uống DHA vào tháng thứ mấy

Tại sao bà bầu nên uống DHA? DHA là dưỡng chất rất quan trọng với sức khỏe của sản phụ và thai nhi, giúp cho sự hình thành và phát triển não bộ, thị lực ở trẻ tốt hơn. Vậy bà bầu nên uống DHA vào tháng thứ mấy là thích hợp nhất? Hãy cùng Vua hàng Úc tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

1. DHA là gì?

DHA là một trong ba acid béo omega-3 quan trọng nhất với con người, nó có mặt trong hầu hết các tế bào trên cơ thể, đặc biệt là thành phần cấu tạo của tế bào thần kinh và thị lực. Vì thế từ khi là thai nhi còn trong bụng mẹ cho đến khi lớn trưởng thành thì DHA vẫn cần thiết và cần bổ sung hàng ngày từ chế độ ăn uống.

Trong quá trình phát triển và hoàn thiện cơ thể trong bụng mẹ, thai nhi sử dụng nguồn DHA từ người mẹ truyền qua, sử dụng từ những tuần thai kỳ đầu tiên cho đến hết 9 tháng 10 ngày. Vì thế nếu người mẹ không nạp đủ DHA trong thai kỳ, trẻ sẽ bị thiếu hụt DHA. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, thai nhi thiếu hụt DHA khi sinh ra có nguy cơ chậm lớn, tư duy chậm, chỉ số thông minh thấp, khó học hỏi, thị lực kém,… so với trẻ bình thường.

Các loại thực phẩm rất giàu DHA là:

– Cá biển: cá thu, cá hồi, cá mòi, cá ngừ,… chứa một lượng lớn DHA, nhưng lượng thủy ngân trong cá biển cũng lớn, nên mẹ bầu chỉ nên sử dụng khoảng 200gr mỗi tuần

– Lòng đỏ trứng cũng chứa nhiều DHA, nên chế biến chín hoàn toàn để giữ lượng DHA cao nhất.

– Các loại hạt và ngũ cốc như óc chó, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng,… vừa bổ sung DHA vừa cung cấp nhiều dinh dưỡng tốt khác cho mẹ và bé.

– Rau xanh các loại như cải xoăn, súp lơ, bí ngô, bắp cải,… giàu DHA và chất xơ.

Những trường hợp không thể đảm bảo cung cấp đủ DHA từ chế độ ăn uống có thể xem xét sử dụng viên uống DHA Úc để đáp ứng nhu cầu cho sự phát triển của thai nhi.

2. Bà bầu nên uống DHA từ tháng thứ mấy?

Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế thế giới, trong thời gian mang thai, tùy từng giai đoạn của thai kỳ, bà bầu cần bổ sung từ 100 – 200 mg DHA mỗi ngày. Cụ thể là:

– Trong 3 tháng đầu thai kỳ: Bà bầu cần ăn uống phong phú, cân đối, giàu dinh dưỡng để có thể tiếp nhận nguồn dưỡng chất đa dạng từ tự nhiên, giảm nguy cơ sẩy thai, đặc biệt là giúp bé con phát triển tốt nhất ngay từ những ngày đầu tiên trong bụng mẹ.

– Trong 3 tháng giữa thai kỳ: Đây là giai đoạn cần tăng tốc chất lượng nguồn DHA cho thai nhi vì não của bé phát triển liên tục và mạnh nhất với hơn 250.000 tế bào thần kinh hình thành trong mỗi phút. Do đó, DHA đóng vai trò cung cấp độ lỏng cho màng tế bào, tăng tốc trao đổi dinh dưỡng, thông tin giữa các tế bào thần kinh.

– Trong 3 tháng cuối thai kỳ: Kích thước của thai nhi và não bộ tăng nhanh nên cần nhiều cần acid béo để tập trung phát triển hệ thần kinh và mạch máu. Đây là thời kỳ cũng có nhu cầu DHA tương đối cao, giúp bà bầu giảm nguy cơ sinh non, tai biến tiền sản giật, gián tiếp giúp thai nhi phát triển tốt nhất ngay từ những năm tháng đầu đời thông qua nguồn sữa mẹ sau sinh.

Vậy có nghĩa là bà bầu nên uống DHA ngay từ những tháng đầu thai kì.

3. Bà bầu nên uống DHA vào thời điểm nào trong ngày?

Theo nghiên cứu cho thấy thời gian uống DHA trong ngày không quan trọng bằng việc uống DHA thời điểm dùng bữa. Các chuyên gia cũng khuyên là nên uống DHA trong lúc đang ăn. Vì omega-3 được dung nạp dễ hơn khi kết hợp với thực phẩm. Khi dùng chung với bữa ăn, chất béo kích thích các enzyme lipase hoạt động, từ đó omega-3 bị phân hủy, hấp thu vào ruột non.

4. DHA Úc có những loại nào tốt?

4.1 Elevit DHA For Pregnancy and Breastfeeding capsules

Elevit Úc hiện vẫn đang là dòng vitamin bầu nổi tiếng số 1 thế giới. Tuy nhiên trong vitamin tổng hợp Elevit lại không có DHA, do đó trong năm nay hãng đã cho ra đời sản phẩm Elevit DHA cho bà bầu và phụ nữ đang cho con bú để các mẹ có nhiều sự lựa chọn.

>> Xem chi tiết: Viên uống Elevit DHA

Elevit DHA sở hữu cho mình một loại ưu điểm nội bật như:

– Chiết xuất từ vi tảo, nguồn nguyên liệu an toàn được kiểm định nghiêm ngặt và xử lý mọi tạp chất.

– Hàm lượng 200mg, là hàm lượng khuyến nghị của các bác sĩ để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

– Viên nang nhỏ dễ uống, không có mùi vị đặc biệt.

Liều dùng:

1 viên mỗi ngày

4.2 Bio Island (DHA for Pregnancy)

Bioisland DHA cho bà bầu và phụ nữ sau khi sinh là sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên của hãng Bioisland – Úc được nhiều bác sĩ khuyên dùng cho các phụ nữ thời kỳ mang thai và giai đoạn sau khi sinh. Đặc điểm của Bioisland DHA là được chiết xuất từ tảo biển Schizochytium, đây là loại tảo giàu DHA và khả năng hấp thu đối với cơ thể tốt nhất.

>> Xem chi tiết: Viên uống DHA cho bà bầu

Ưu điểm của Bioisland DHA:

– Là sản phẩm dành cho phụ nữ muốn thụ thai, phụ nữ đang có thai và phụ nữ đang cho con bú

– Hàm lượng 210mg, cao hơn Elevit DHA một chút.

– Thành phần DHA từ tảo chứ không phải dầu cá, không có mùi tanh, rất dễ uống

Liều dùng:

– Người đang chuẩn bị mang thai hoặc đang mang thai dưới 10 tuần: 1 viên/ngày

– Người mang thai hơn 10 tuần hoặc đang cho con bú: 2-3 viên/ngày

5. Nên mua DHA Úc ở đâu?

Hiện nay các sản phẩm Úc rất được ưa chuộng ở Việt Nam cho nên có rất nhiều đơn vị kinh doanh sản phẩm này trên thị trường. Vua hàng Úc là địa chỉ tin cậy để bạn mua được DHA Úc chính hãng với giá cả phải chăng nhất.

VuahangUc chuyên xách tay các mặt hàng Vitamin và thực phẩm chức năng của Úc về Việt Nam với uy tín, sản phẩm đảm bảo. Ngoài ra, giá thành sản phẩm của chúng tôi luôn rất cạnh tranh trên thị trường. Chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc.

Vuahanguc cam kết bán hàng chính hãng, chuẩn nguồn gốc 100% Australia

Hotline: 0989462282
Website: https://vuahanguc.com/
Email: [email protected]
Fanpage: https://www.facebook.com/vuahangaustralia/

Bên cạnh việc bổ sung DHA cho bà bầu, thì các chị em mang thai cũng cần đặc biệt chú ý đến việc bổ sung canxi trong quá trình mang thai, để tránh tình trạng bị giảm mật độ xương và loãng xương sao sinh nhé.