[Tôi hỏi - Bác sĩ trả lời] Bé uống canxi lúc nào tốt nhất?

Canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển hệ xương và răng của trẻ nhỏ. Các mẹ luôn thắc mắc không biết nên cho bé uống canxi lúc nào tốt nhất trong ngày và vai trò của canxi như thế nào chúng ta hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé.

1. Canxi có vai trò gì đối với trẻ em ?

Canxi là một dưỡng chất đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển xương của con người đặc biệt là trẻ em. Canxi có đến 98% nằm ở xương và răng. Vì vậy, canxi là yếu tố cần thiết đối với sự hình thành một khung xương chắc khỏe. Việc cho bé uống canxi là rất cần thiết khi trẻ còn nhỏ để phát triển xương tốt tạo điều kiện cho sự phát triển toàn diện của trẻ sau này. Theo khuyến cáo thì nhu cầu bổ sung canxi theo từng độ tuổi như sau :

Ở phụ nữ đang mang thai là 1.200mg/ngày. Ở phụ nữ cho con bú là 1.000mg/ngày.

Vai trò của canxi đối với hệ miễn dịch: là yếu tố quyết định quá trình phản ứng miễn dịch của cơ thể, canxi cũng là yếu tố phát hiện được những nguy cơ gây bệnh xâm nhập vào cơ thể.

Nếu thiếu canxi thì hoạt động dẫn truyền thần kinh bị hạn chế, khả năng ức chế của hệ thần kinh bị giảm sút. Với trẻ em sẽ có biểu hiện khóc đêm, ngủ giật mình không sâu giấc, hay quấy khóc, rối loạn khả năng vận động, tinh thần không tập trung. Với người già sẽ hay đau nhức xương khớp, xương giòn, dễ gãy…

Canxi có vai trò rất quan trọng với việc co giãn các cơ. Khi thiếu canxi các cơ của trẻ sẽ bị thiếu đàn hồi nên vận động không nhanh nhẹn, thiếu canxi cũng làm cho chức năng tiêu hóa yếu đi, trẻ sẽ chán ăn, không có cảm giác thèm ăn hoặc gặp các vấn đề về rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu…

2.Các mẹ nên cho bé uống canxi lúc nào tốt nhất?

Cho bé uống canxi giúp phòng ngừa bệnh còi xương và phát triển chiều cao thì mẹ nào cùng biết nhưng uống canxi vào thời gian nào để mang lại hiệu quả tốt nhất là điều mà nhiều mẹ chưa hiểu rõ nên có nhiều trường hợp bố mẹ vẫn bổ sung canxi cho con, nhưng con vẫn trằn trọc, khó ngủ hoặc trẻ vẫn biếng ăn, thấp còi… là do bố mẹ cho trẻ uống canxi sai thời điểm.

Điều đặc biệt lưu ý là không nên cho bé uống canxi vào buổi chiều hoặc tối, đây là thời gian con người ít hoạt động nhất trong ngày. Canxi vào cơ thể không kịp chuyển hóa sẽ lắng đọng lại gây ra triệu chứng khó ngủ, lâu ngày dẫn đến táo bón, sỏi thận.

Thời gian tốt nhất để cho bé uống canxi là vào buổi sáng, thời gian cả một ngày đủ để trẻ tham gia nhiều hoạt động, được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, canxi hấp thu tốt và chuyển hóa vào khung xương theo đúng quy trình. Và các mẹ cần chú ý cho bé uống canxi sau khi ăn, vì nếu uống khi đói sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và dạ dày của bé.

Mùa đông là mùa ít ánh nắng mặt trời làm trẻ bị thiếu hụt lượng canxi cao hơn các mùa khác trong năm nên rất thích hợp bổ sung cho trẻ nhất. Ngoài ra các mẹ nên bổ sung thêm vitamin D cho con để con hấp thụ canxi tốt hơn và kết hợp cho con tắm nắng hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời nhiều hơn như đạp xe, chạy bộ…và tăng cường bổ sung những loại thực phẩm giàu canxi như: rau cải xanh, bắp cải, cải xoăn, thịt, trứng, sữa bò, phô mai, các loại cá, tôm, cua đồng, sữa đậu nành, sữa chua..

3. Bổ sung canxi cho trẻ bằng cách nào là hiệu quả nhất?

Trẻ em trong thời kì tăng trưởng muốn cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, xương và răng chắc khỏe… ngoài chú ý đến bữa ăn hàng ngày cơ thể cũng cần được bổ sung đủ lượng canxi cần thiết bằng cách dùng thêm một số thực phẩm chức năng chứa canxi. Một số sản phẩm được mọi người dùng phổ biến hiện nay như :

+ Viên uống canxi Úc cho bé Bio Island Milk Calcium Kids 90 Capsules là sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ với chiết xuất từ sữa bò non, được nhập khẩu chính hãng từ Úc. Canxi sữa này phù hợp với hầu hết thể trạng của trẻ em trên toàn thế giới trong đó có Việt Nam.

>> Xem chi tiết: Viên uống canxi Úc bổ sung canxi cho trẻ

+Ostelin Kids Canxi & Vitamin D3 là viên uống Canxi không chứa màu nhân tạo và có hương vị berry mà bất kì trẻ em nào cũng thích. Những viên uống này có chứa canxi giúp duy trì xương và răng chắc khỏe góp phần tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh.

>> Xem chi tiết: Kẹo bổ sung canxi Úc, vitamin D3 cho trẻ em

+Viên uống Canxi Úc cho trẻ Healthy Care Milk Calcium 60 viên là sản phẩm có nguồn gốc từ sữa bò cung cấp Canxi và Vitamin D, dành cho trẻ từ 4 tháng tuổi trở lên. Đây là sản phẩm giúp hỗ trợ cho sự phát triển của xương và răng giúp trẻ cao lớn khỏe mạnh hơn và cũng hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng do thiếu hụt canxi ở giai đoạn đầu đời gây nên.

>> Xem chi tiết : Viên sữa bổ sung canxi Úc cho trẻ 60 viên

Qua bài viết này chúng ta đã thấy được vai trò của canxi và thời điểm nên cho bé uống canxi trong ngày. Bên cạnh đó các mẹ nên cho con ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và cho bé kết hợp vận động ngoài trời để hấp thụ vitamin D trong quá trình uống canxi để giúp bé yêu phát triển toàn diện nhé.

VuahangUc chuyên xách tay các mặt hàng Vitamin và thực phẩm chức năng của Úc về Việt Nam với uy tín, sản phẩm đảm bảo. Ngoài ra, giá thành sản phẩm của chúng tôi luôn rất cạnh tranh trên thị trường. Chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc.