[Gợi Ý] Cách bổ sung canxi cho trẻ 12 tuổi

Bổ sung canxi cho trẻ 12 tuổi như thế nào cho hợp lý? và có những loại sản phẩm nào phù hợp?

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ xương, răng của trẻ. Theo như khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới WHO, từ 12 tuổi trở đi là giai đoạn tuyệt vời nhất, tốt nhất để trẻ phát triển chiều cao, bố mẹ không nên bỏ lỡ “giai đoạn vàng” này.

  1. Nhu cầu canxi của trẻ 12 tuổi

Nhu cầu canxi ở các độ tuổi có sự khác nhau:

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
  • Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400mg/ngày
  • Từ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
  • Từ 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày
  • Từ 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày
  • Từ 10 tuổi: 1000mg/ngày
  • Từ 11 – 24 tuổi: 1200mg/ngày

Bước sang tuổi 12, có thể trẻ sẽ phát triển rất nhanh. Đây là giai đoạn cốt lõi để bổ sung canxi. Khi canxi được bổ sung vào cơ thể mà không đi tới đích cuối cùng là hệ xương răng thì sẽ gây tăng nồng độ canxi trong máu hoặc lắng cặn do không hấp thu hết, từ đó sẽ hình thành vôi hóa ở thành mạch máu hoặc sỏi ở thận do không bài tiết được hết canxi dư thừa ra khỏi cơ thể.

Do vậy, các bậc cha mẹ nên lựa chọn loại canxi phù hợp và dễ hấp thu để bổ sung canxi cho trẻ 12 tuổi nhé.

  1. Phương pháp bổ sung canxi cho trẻ 12 tuổi

Để bổ sung canxi cho trẻ 12 tuổi các bậc cho mẹ cần chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng thật tốt

Canxi có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ  sữa như: pho-mai, yaourt… Ngoài ra còn có trong những loại đậu, tôm, trong xương cá, cua đồng… và các loại hải sản. Một ngày cần cho trẻ uống từ 300 đến 500 ml sữa để bổ sung canxi trẻ phát triển đầy đủ nhất. Ngoài ra để bổ sung canxi cho trẻ 12 tuổi hiệu quả nên kết hợp với thuốc canxi hoặc thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho trẻ.

Vậy, trẻ 12 tuổi có thể sử dụng những loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi nào?

 Viên Uống Bổ Sung Vitamin D & Canxi Ostelin Calcium & Vitamin D3 130 Viên

Ostelin Canxi & Vitamin D3 là sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ từ 12 tuổi trở lên, giúp xương chắc khỏe, là một sự kết hợp giữa canxi và vitamin D3 tự nhiên. Canxi làm tăng mật độ khoáng xương, hỗ trợ sự phát triển xương khỏe mạnh bình thường ở thanh thiếu niên, và rất cần thiết trong tuổi trẻ và trong suốt cuộc đời để tối đa hóa và củng cố xương. Canxi cũng có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa loãng xương khi chế độ ăn uống không đủ. Vitamin D rất cần thiết cho sự hấp thụ canxi, giúp hỗ trợ chức năng cơ bắp và có thể giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Thành phần của viên uống bổ sung canxi Ostelin

Thành phần hoạt chất: 12,5mcg colecalciferol (tương đương Vitamin D3 500 IU), 1,5g canxi cacbonat (tương đương với canxi nguyên tố 600mg).

Công dụng của viên uống bổ sung canxi Ostelin

Vitamin D và Calcium thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi cho xương chắc khỏe

– Duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

– Vitamin D & calcium còn giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường, các bệnh về tim mạch.

– Giảm nguy cơ viêm phổi cho trẻ em, cung cấp cho trẻ 1 hệ thống xương vững chắc.

– Vitamin D và Calcium giúp tăng cường trí nhớ.

Liều dùng:

Trẻ em trên 12 tuổi: Uống 1-2 viên mỗi ngày hoặc theo liều lượng của chuyên gia dinh dưỡng.

Viên sữa bổ sung Canxi Bio Island Milk Calcium Bone Care 150 Viên

Viên sữa bổ sung Canxi Bio Island Milk Calcium Bone Care 150 Viên giúp chăm sóc sức khỏe của xương và răng bằng cách cung cấp canxi, vitamin d3, vitamin K2 từ chiết suất sữa bò nguyên chất. Sản phẩm dành cho thanh thiếu niên và người lớn, an toàn tuyệt đối cho sức khỏe, không gây tác dụng phụ.

Công dụng của viên sữa bổ sung canxi Bio Island

– Bổ sung canxi, thúc đẩy quá trình phát triển của xương (ở tuổi vị thành niên) và giúp răng chắc khỏe.

– Hỗ trợ cho sự co cơ và lan truyền xung thần kinh, cần thiết trong mọi giai đoạn của cuộc đời.

– Vitamin D3 trong viên sữa Bone Care giúp hấp thu canxi tốt hơn, giảm thiểu sự phân hủy canxi ở trong đường ruột.

– Bổ sung canxi cho một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đặc biệt ở người già, hấp thu kém, phụ nữ mang thai, trẻ em giai đoạn phát triển.

– Bên cạnh đó, giúp loại bỏ canxi ở các bộ phận khác không cần thiết để tập trung về xương và răng, giúp hiệu quả tốt hơn.

– Hỗ trợ răng chắc khỏe

Thành phần:

– Hydroxyapatite 270mg

– Equiv. canxi 65mg

– Cholecalciferol (Vit D 100IU) 2.5mcg

Liều dùng:

Thanh thiếu niên 12-18 tuổi: Uống 2 – 3 viên mỗi ngày.

Ngoài bổ sung canxi, các mẹ nên cho trẻ uống thêm lysine tăng chiều cao. Bởi lysine giúp bé hấp thụ Canxi tốt hơn, giúp cho phát triển hệ xương của bé tốt hơn, đảm bảo cho bé đạt được chiều cao như mong ước khi trưởng thành. Không cho canxi bị bài tiết ra ngoài, đảm bảo sự hình thành xương, sụn và mô liên kết.

Viên uống tăng Chiều Cao Bio Island Lysine Step Up For Youth 60 viên

Viên uống tăng chiều cao Bio Island Lysine Step Up for Youth 60 Chewable tablets là một trong những viên uống chứa Lysine bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ cải thiện chiều cao cho trẻ từ 6 tuổi đến 24 tuổi. Viên uống hỗ trợ cung cấp đẩy đủ Lysine cần thiết cho cơ thể khi mà thông qua thức ăn chưa được cung cấp đủ.

Thành phần chính của viên uống tăng chiều cao Bio Island

– Lysine hydrochloride312,5 mg

– Lysine250 mg

Công dụng của viên uống tăng chiều cao Bio Island

– Cung cấp Lysine – hỗ trợ cải thiện chiều cao

– Hỗ trợ hấp thu canxi trong cơ thể

Liều dùng:

Từ 9 -13 tuổi uống 2 viên mỗi ngày.

  1. Lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ 12 tuổi

Canxi nếu không được uống đúng cách sẽ rất có thể gây ra tác dụng ngược và làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, tốt nhất khi bổ sung canxi cho bé, bạn nên lưu ý một số điều như sau:

– Lựa chọn sản phẩm phù hợp có xuất xứ, nguồn gốc rõ ràng.

– Không nên đợi đến khi thiếu canxi mới bổ sung. Đây là suy nghĩ không đúng. Nhiều người cho rằng chỉ cần bổ sung canxi tự nhiên thông qua khẩu phần ăn là đủ, khi nào có triệu chứng thiếu canxi rõ ràng mới bắt đầu cung cấp. Thực tế thức ăn hằng ngày chỉ có thể cung cấp tối đa 30% lượng canxi cho cơ thể.

– Nhiều nghiên cứu đã chứng minh canxi hấp thụ vào cơ thể tốt nhất vào buổi sáng. Không nên uống canxi vào chiều hoặc tối vì khi đó ít vận động sẽ làm cho việc hấp thụ canxi khó khăn hơn.

– Không uống canxi cùng lúc với thuốc sắt, sữa sẽ làm cản trở quá trình hấp thu canxi.

Qua đây các cha mẹ đã biết được tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho trẻ 12 tuổi cũng như những cách và sản phẩm giúp bổ sung canxi hiệu quả. Hy vọng bài viết đem lại nhiều thông tin bổ ích cho các bạn.

VuahangUc chuyên xách tay các mặt hàng Vitamin và thực phẩm chức năng của Úc về Việt Nam với uy tín, sản phẩm đảm bảo. Ngoài ra, giá thành sản phẩm của chúng tôi luôn rất cạnh tranh trên thị trường. Chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc.

Vuahanguc cam kết bán hàng chính hãng, chuẩn nguồn gốc 100% Australia

Ngoài việc chú ý bổ sung canxi, các cha mẹ cũng tăng cường đề kháng cho trẻ bằng các sản phẩm khác để trẻ luôn khỏe mạnh nhé.

>> Xem chi tiết: Viên uống bổ sung vitamin C Healthy Care Vitamin C 500mg 500 viên

 

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo
0989462282