[Giải Đáp] Vì sao phải bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai

Bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai đang ngày càng được quan tâm nhiều hơn. Để hiểu rõ hơn ý nghĩa của việc bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai cũng như việc bổ sung làm sao cho hiệu quả nhất, hãy cùng Vua Hàng Úc tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Vì sao phải bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai

Việc bổ sung các vitamin thiết yếu là bước quan trọng chuẩn bị hành trang tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi sau này.

Với một chế độ ăn lành mạnh, cơ thể của người phụ nữ sẽ được bổ sung dưỡng chất đầy đủ hơn, sức khỏe sẽ được đảm bảo hơn, từ đó giúp cho khả năng thụ thai tăng lên, cũng như những bước đệm cho sự phát triển của thai nhi được đầy đủ.

1.1. Tầm quan trọng của việc bố sung dưỡng chất trước khi mang thai

Việc bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai giúp cho cơ thể người  mẹ bổ sung được các dưỡng chất quan trọng mà cơ thể đang bị thiếu hụt.

Theo chứng minh thì trứng sẽ cần 3 tháng để rụng, chính vì vậy, khi cơ thể người mẹ được đảm bảo đầy đủ dưỡng chất, thì trứng sẽ khỏe mạnh và giảm thiểu các nguy cơ dị tật do thiếu chất dinh dưỡng.

Tình trạng thiếu chất dinh dưỡng khi mang thai rất phổ biến, gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của người mẹ. Chính vì vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh đảm bảo việc bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai là lựa chọn tốt nhất đối với các chị em.

1.2. Khi nào cần bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai

Theo các chuyên gia và bác sĩ khuyên, thời điểm tốt nhất nên bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai là ít nhất 1 -3 tháng trước khi chị em có dự định mang thai nhé.

Những tuần đầu tiên của thai thường chị em chưa ý thức được sự tồn tại của bé trong bụng mình ngay, chính vì vậy nếu cơ thể được chuẩn bị sẵn đầy đủ dưỡng chất ngay từ trước thì thai nhi có môi trường phát triển thuận lợi hơn.

2. Những dưỡng chất cần được bổ sung trước khi mang thai

Với các chị em có kế hoạch chuẩn bị mang thai thì danh sách dưỡng chất cần bổ sung trước khi mang thai cần được đảm bảo bổ sung đầy đủ. Dưới đây là list các dưỡng chất mà các chị em cần bổ sung nhé:

Axit folic:  Đây là dưỡng chất rất quan trọng cần được bổ sung ngay khi có kế hoạch mang thai và trong toàn bộ quá trình mang thai để đảm bảo cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi và sức khỏe của người mẹ.

Axit folic giúp làm giảm nguy cơ thiếu máu của mẹ bầu trong thời gian mang thai, tăng khả năng lưu thông báo đến cho thai nhi.

Bên cạnh đó, axit folic cũng được biết đến là dưỡng chất quan trọng giúp làm giảm nguy cơ mắc các dị tât ống thần kinh và sự chậm phát triển của thai nhi.

Chính vì vậy, axit folic được liệt kê là loại cần được bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai đầu tiên.

Sắt: Đây là dưỡng chất quan trọng không kém đối với sự phát triển của thai nhi. Sắt giúp cho cơ thể người mẹ tạo ra máu để cung cấp cho thai nhi oxy. Từ đó giúp ổn định thai nhi, giảm thiểu khả năng sinh non, cũng như tình trạng thiếu cân ở trẻ sơ sinh.

Sắt rất quan trọng, nhưng không nên lạm dụng và bổ sung bừa bãi, các mẹ hãy theo dõi, và xin sự tư vấn của bác sĩ để bổ sung lượng sắt phù hợp với cơ thể của mình.

Canxi: Ngay từ khi hình thành trong bụng mẹ, thai nhi đã cần đến canxi để phục vụ cho sự phát triển của hệ răng, xương. Chính vì vậy, cơ thể người mẹ trước khi mang thai cần được chú ý bổ sung canxi đầy đủ, đảm bảo đủ canxi cho sự phát triển của thai nhi và hạn chế nguy cơ giảm mật độ xương ở mẹ bầu.

Canxi có thể được bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày với các loại thực phẩm như:  trứng, tôm, cua, sữa,… kết hợp với việc bổ sung vitamin D để giúp cho quá trình hấp thu canxi đạt hiệu quả tối ưu.

Axit béo omega-3: Đây là loại dưỡng chất đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của não và mắt của bé. Các chị em có thể tìm thấy loại dưỡng chất này trong cá hồi,…

Iốt: Theo một nghiên cứu, phụ nữ bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai có chứa I ốt có thể giúp cho bé sinh ra có chỉ số IQ và sức khỏe tốt hơn so với các đứa trẻ khác.

3. Những lưu ý khi bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai

Việc bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai là rất quan trọng, các chị em cũng thường tìm đến các loại thực phẩm chứa các dưỡng chất trên để bổ sung. Tuy nhiên, tùy tình trạng cơ thể của mỗi chị em mà khả năng hấp thụ các dưỡng chất này là khác nhau.

Nắm băt được điều đó, các chuyên gia dinh dưỡng và các bác sĩ ở Úc đã nghiên cứu và đưa ra các loại thực phẩm chức năng chứa các dưỡng chât trên, giúp cơ thể người mẹ hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình trước, trong và sau khi mang thai.

>> Xem chi tiết: Viên uống Elevit

Lưu ý với các chị em, các loại thực phẩm chức năng này thường dưới dạng viên nén hoặc viên nang, với một số chị em có thể gặp tình trạng táo bón khi sử dụng. Để khắc phục tình trạng táo bón này, các chị em cần lưu ý:

  • Uống nhiều nước, từ 2 – 3 lít nước/ngày.
  • Ăn các loại rau củ quả nhiều chất xơ
  • Hoạt động thể dục thể thao nhẹ nhàng, nhưng phải đảm bảo rằng bạn được sự đồng ý của bác sĩ
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng.

Để chuẩn bị cho sự phát triển toàn diện của thai nhi và trẻ sau này, các chị em cần nhớ bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai nhé. Việc bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai cần tuân thủ các lưu ý và hướng dẫn của bác sĩ để có được sức khỏe tốt nhất nhé.

VuahangUc chuyên xách tay các mặt hàng Vitamin và thực phẩm chức năng của Úc về Việt Nam với uy tín, sản phẩm đảm bảo. Ngoài ra, giá thành sản phẩm của chúng tôi luôn rất cạnh tranh trên thị trường. Chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc.

Vuahanguc cam kết bán hàng chính hãng, chuẩn nguồn gốc 100% Australia

Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất cần thiết như trên, thì để tăng khả năng thụ thai, các chị em có thể sử dụng kèm thêm sản phẩm hỗ trợ thụ thai cho nữ Blackmores nhé.

>>> Xem chi tiết sản phẩm: Tăng thụ thai nữ Blackmores

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo
0989462282