17/ Bổ sung canxi và sắt cho bà bầu để con tránh dị tật

Canxi và sắt là hai dưỡng chất không thể thiếu với phụ nữ mang thai giúp giảm nguy cơ sẩy thai, sinh non và khuyết tật ống thần kinh của thai nhi đồng thời đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé giai đoạn sau sinh. Chính vì vậy việc bổ sung canxi và sắt trong quá trình mang thai là rất quan trọng. 

Vuahanguc sẽ giới thiệu đến các mẹ một số lưu ý trong việc bổ sung sắt và canxi một cách hiệu quả nhất.

1. Uống sắt từ khi mang thai đến sau khi sinh một tháng

Trong thai kỳ, thể tích máu của người mẹ tăng 50%. Sắt cần thiết để tạo hemoglobin mà hemoglobin là một thành phần quan trọng của máu. Hemoglobin mang ôxy đến khắp cơ thể người mẹ và thai nhi.

Sắt còn giúp bảo vệ cơ thể không bị nhiễm khuẩn vì sắt cũng là thành phần của một enzym trong hệ miễn dịch, sắt giúp biến đổi Betacaroten thành vitamin A, giúp tạo ra Colagen (chất này gắn kết các mô cơ thể lại với nhau).

Phụ nữ lần đầu tiên phát hiện có thai nên uống ngay viên sắt, uống kéo dài tới sau khi sinh một tháng. Liều: 60mg sắt nguyên tố kèm theo acid folic 400mcg/ngày. Ngoài ra cũng nên sử dụng các thực phẩm có tăng cường sắt, acid folic cho phụ nữ mang thai.

Sắt có mặt ở hầu hết trong các loại thực phẩm đặc biệt là thực phẩm động vật nhưng có một sự thật rằng nguồn sắt tự nhiên này thường sẽ bị hao hụt trong quá trình chế biến thực phẩm. Vậy nên mẹ bầu, chị em phụ nữ có ý định mang thai đều được khuyến cáo nên uống viên bổ sung sắt bên cạnh chế độ ăn giàu chất sắt, cân đối và đủ dinh dưỡng.

Để tránh tác dụng phụ của viên sắt mẹ nên uống sau bữa ăn 1- 2 giờ và nên tăng sử dụng những thực phẩm chứa nhiều vitamin C để giúp sắt hấp thu được tốt. Không uống sắt cùng với chè, cà phê vì chất tanin trong chè, cà phê sẽ giảm hấp thu sắt.

2. Chỉ được bổ sung canxi khi thai kỳ đã qua tuần 12 tuổi 

Một thai phụ cần 1.000-1.200mg canxi mỗi ngày. Việc cung cấp đủ nhu cầu canxi trong thai kỳ sẽ giúp tạo thành và phát triển bộ xương thai nhi mà vẫn đảm bảo toàn vẹn bộ xương bà mẹ.

Vì xương là mô sống nên hàng ngày canxi đều lắng đọng và thoát khỏi bộ xương, bởi vậy cơ thể rất cần bổ sung canxi. Việc tích lũy canxi đều đặn là một việc vô cùng cần thiết, nó vừa thay thế cho phần canxi mất đi vừa tạo nguồn dự trữ canxi khi các thực phẩm cung cấp không đủ.

Trong trường hợp canxi thiếu do cơ thể không hấp thu đủ canxi (có thể là do thiếu vitamin D) hoặc do lượng đưa vào ít hơn so với lượng canxi cần thiết để cung cấp cho con, dần dần làm tiêu xương, xốp xương và dễ gãy. Canxi còn có vai trò giúp cho sự co cơ, sự đông máu và giúp hệ thần kinh gửi đi các thông tin.

Các mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý chỉ được bổ sung canxi sau khi thai kỳ đã đủ 12 tuần thai. Tránh sử dụng một số thực phẩm có chứa oxalat và các loại hạt ngũ cốc chứa phytat, cả hai loại này gắn kết với canxi và sắt làm hạn chế một phần sự hấp thu của hai loại chất khoáng này. Vì thế, cũng như sắt thì nên uống canxi xa bữa ăn để tránh hiện tượng này. Ngoài ra, có thể bổ sung từ những thực phẩm như sữa, lá rau xanh đậm, tôm đồng, cá nhỏ ăn cả xương.

>> Trên đây là một số lưu ý mà vuahanguc cung cấp cho các mẹ bầu khi bổ sung canxi và sắt trong quá trình mang thai, hy vọng qua bài viết này, các mẹ sẽ có những lựa chọn phù hợp để việc bổ sung canxi và sắt được hiệu quả, và đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé.

Ngoài ra, các mẹ có thể tham khảo thêm các bài viết dưới đây để có thêm nhiều kiến thức hữu ích nhé.

https://vuahanguc.com/me-bau-bo-sung-canxi-nhu-the-nao-la-hop-ly-de-con-sinh-ra-khong-bi-chan-ngan/

https://vuahanguc.com/vi-sao-cac-ba-bau-can-bo-sung-sat/

https://vuahanguc.com/me-bau-lua-chon-thoi-diem-nao-de-uong-dha-bau-uc-la-tot-nhat/

https://vuahanguc.com/dinh-duong-cho-ba-bau-me-can-bo-sung-duong-chat-gi-de-thai-nhi-khoe-du-can/

VuahangUc chuyên cung cấp các mặt hàng Vitamin và TPCN của Úc về Việt Nam với uy tín, sản phẩm đảm bảo. Ngoài ra, giá thành sản phẩm của chúng tôi luôn rất cạnh tranh trên thị trường. Chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc. Xem ngay:

Đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được tư vấn sản phẩm và đặt hàng nhé!

Bài viết liên quan

3 thoughts on “17/ Bổ sung canxi và sắt cho bà bầu để con tránh dị tật

  1. Pingback: 8 món hút cạn canxi, sinh con chân ngắn một mẩu, mẹ bầu thèm mấy cũng nên tránh - Vua hàng Úc

  2. Pingback: 20/ Tim thai yếu có nguy hiểm không?- Những điều cần lưu ý - Vua hàng Úc

  3. Pingback: 2/ Thuốc sắt - Những điều cần lưu ý để chọn Thuốc Sắt Cho Bà Bầu Tốt Nhất 2020 - Vua hàng Úc

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo
0973211488