Chuyên gia tư vấn cách bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả

Canxi là khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng, ngoài ra, canxi còn thúc đẩy chức năng của hệ thần kinh và cơ bắp, kích hoạt các enzyme chuyển hóa thức ăn thành dạng năng lượng. Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng có rất nhiều trẻ em bị thiết hụt lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Nguyên nhân của sự thiết hụt này là do sở thích hoặc thói quen ăn uống không lành mạnh của trẻ. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho các mẹ cách bổ sung canxi cho trẻ an toàn mà hiệu quả nhất.

Nhu cầu canxi của trẻ

Ở mỗi độ tuổi trẻ sẽ có nhu cầu canxi khác nhau. Theo khuyến cáo của Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ và WHO

– Trẻ 0-6 tháng nhu cầu canxi nguyên tố 200mg/ngày

– Trẻ 7-12 tháng nhu cầu canxi nguyên tố 260mg/ngày

– Trẻ 1-3 tuổi nhu cầu canxi nguyên tố khoảng 700mg/ngày

– Trẻ 4-8 tuổi nhu cầu canxi nguyên tố khoảng 1000mg/ngày

– Trẻ 9-13 tuổi nhu cầu canxi nguyên tố khoảng 1300mg/ngày

Bổ sung canxi cho trẻ bằng cách tăng cường các loại thực phẩm giàu canxi

Do canxi không được tạo ra bên trong cơ thể mà nó được cung cấp từ bên ngoài. Chính vì vậy chúng ta cần quan tâm và theo dõi chặt chẽ chế độ dinh dưỡng hàng ngày của các bé để kịp thời cung cấp và bổ sung đầy đủ nhu cầu về năng lượng và dinh dưỡng cho trẻ theo từng giai đoạn phát triển.

Đầu tiên các bà mẹ nên chú ý tăng cường cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như:

+ Các loại rau như: rau cải xanh, cải xoăn, bắp cải, đậu hũ…

+ Thịt, trứng , sữa bò, phô mai…

+ Các loại cá, tôm đồng, cua đồng…

Nếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ vẫn không đảm bảo được lượng canxi cần thiết bạn có thể kết hợp dùng sản phẩm sữa bò non để đảm bảo lượng canxi cần thiết cho trẻ.

Sữa bò non Healthy Care Colostrum Milk Powder 300g

Ngoài ra sữa non còn chứa hàm lượng cao các kháng thể tự nhiên, các yếu tố miễn dịch, yếu tố tăng trưởng, lợi khuẩn cùng rất nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cho trẻ vừa chống được sự xâm nhập của các yếu tố gây bệnh vừa đảm bảo cho cơ thể phát triển toàn diện.

Bổ sung canxi cho trẻ bằng các sản phẩm bào chế

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ, phổ biến nhất là ba dòng chính: canxi vô cơ, canxi nano và canxi hữu cơ. Nhưng các mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm có chứa canxi hữu cơ. Canxi hữu cơ thường xuất hiện dưới những cái tên như canxi glucoheptonate, canxi stearate, canxi fumarat hoặc canxi lactat trong bảng thành phần.

Trong đó canxi glucoheptonate là loại có độ hòa tan tốt nhất, khi hòa vào nước để 2-3 phút thì nước trong, tăng khả năng hấp thụ trên 80%

Có khả năng kết hợp với photpho, vitamin D3, vitamin K2 để lắng đọng tại xương, răng, không gây sỏi thận hay táo bón.

Vì vậy, khi chọn sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ, các bạn nên đọc kĩ thành phần sản phẩm.

Viên uống bổ sung canxi cho bé Bio Island Milk Calcium for kids 90 viên

Khi nào thì nên bổ sung canxi cho trẻ

– Nếu trẻ vẫn phát triển bình thường thì mẹ chỉ cần duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng hoặc cho trẻ uống thêm sữa non như đã nói ở trên.

– Nếu trẻ uống ít sữa hoặc mẹ ít sữa thì mẹ có thể cân nhắc, nhựng đặc biệt lưu ý và cẩn trọng khi bổ sung canxi cho trẻ dưới 6 tháng tuổi.

– Trong trường hợp trẻ có những dấu hiệu sau: trẻ thiếu ngủ, trẻ ra nhiều mồ hôi, trẻ bị rụng tóc vành khăn, chân vòng kiềng… thì đó cũng có thể là dấu hiệu con thiếu canxi. Nhưng để chắc chắn nguyên nhân, cần làm xét nghiệm đánh giá hàm lượng canxi toàn phần, chỉ số vitamin D, chỉ số phosphatese. Xét nghiệm 3 chỉ số đấy mới đánh giá chính xác mức độ thiếu canxi thì mẹ mới cân nhắc bổ sung và dùng đúng liều lượng khuyến cáo.

Viên sữa uống bổ sung Canxi cho trẻ Healthy Care Milk Calcium 60 viên

Làm sao để biết sản phẩm canxi mẹ dùng cho trẻ có hàm lượng nguyên tố bao nhiêu?

– 100mg canxi cacbonat có 40mg canxi nguyên tố

– 100mg canxi glucoheptonate có 12mg canxi nguyên tố

– 100mg canxi stearate có 21mg canxi nguyên tố

– 100mg canxi lactat có 13mg canxi nguyên tố

Nên cho trẻ uống canxi trước hay sau khi ăn?

– Uống lúc 7-8h sáng, sau khi ăn sáng ít nhất 30-60 phút là tốt nhất

– Nếu buổi sáng quên không uông thì mẹ có thể cho trẻ uống sau bữa ăn trưa, cũng uống sau khi ăn 30-60 phút và uống trước 14h.

– Nếu sau 14h chiều vẫn chưa uống canxi thì thôi, tuyệt đối không uống vào buổi tối, sẽ gây khó ngủ.

– Chỉ uống cùng nước lọc, không uống cùng sữa, nước ép trái cây, nước uống có gas… vì chúng làm giảm khả năng hấp thụ canxi.

– Không uống ngay sau khi ăn vì chất đạm chất béo trong thức ăn sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi, uống trước khia ưn với dạ dày rỗng, canxi sẽ kích ứng tiêu hóa.

Theo khuyến cáo của chuyên gia, nên bổ sung canxi trước 8 tuổi, khi đó bế chứa canxi của cơ thể mới tối ưu, mới có giá trị cho cả đời sau này dùng.

Vitamin D là thiết yếu cho sự hấp thụ canxi, vì thế trẻ cũng cần được cung cấp đủ dưỡng chất này.

Ngoài ra, bạn cũng đừng quên khuyến khích trẻ tham gia thường xuyên các hoạt động thể chất và tập thể dục. Những hoạt động này rất cần thiết cho xương chắc khỏe. Những bài tập dựa vào cân nặng như nhảy dây, chạy bộ, đi bộ cũng có thể giúp phát triển và duy trì xương chắc khỏe.

VuahangUc chuyên xách tay các mặt hàng Vitamin và thực phẩm chức năng của Úc về Việt Nam với uy tín, sản phẩm đảm bảo. Ngoài ra, giá thành sản phẩm của chúng tôi luôn rất cạnh tranh trên thị trường. Chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc.

Vuahanguc cam kết bán hàng chính hãng, chuẩn nguồn gốc 100% Australia

 

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo
0989462282