{Giải Đáp} Lý do phải bổ sung DHA cho bà bầu

Với các chị em đang mang bầu thì câu hỏi tại sao phải bổ sung DHA cho bà bầu luôn được các chị em quan tâm. Vậy DHA bầu có tác dụng gì? Bổ sung DHA cho bà bầu như thế nào cho hợp lý? Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

1. DHA là gì

DHA được viết tắt từ Docosa Hexaenoic Acid thuộc nhóm axit béo Omega-3. DHA có chức năng ngăn ngừa ung thư, giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch, hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác ở trẻ.

DHA là chất có nhiều trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, dầu cá, óc chó, sữa mẹ, sữa công thức,…

2. Tại sao phải bổ sung DHA cho bà bầu

Như chúng ta đã biết, DHA được chứng minh là thành phần chính trong việc góp phần cấu tạo nên những tế bào não bộ đầu tiên. Chính vì vậy, DHA liên quan trực tiếp đến các cơ quan như võng mạc mắt, hệ thần kinh trung ương, vỏ não,…

DHA luôn là “chiến binh” dũng mãnh trong việc giúp truyền đạt thông tin, tín hiệu từ các tế bào thần kinh, võng mạc với nhau để tiếp nhận thông tin, truyền thông tin. Theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, trẻ được bổ sung đầy đủ DHA sẽ có thị lực, khả năng khi nhớ và vận động tốt hơn.

Việc bổ sung DHA ngay từ khi còn trong bụng mẹ, các bé sẽ được chuẩn bị hành trang cho sự hình thành và phát triển não một cách tốt nhất, hạn chế việc phát sinh các dị tật sau này của bé.

Việc bổ sung DHA cho bà bầu đem lại những tác dụng tuyệt vời cho cả mẹ bầu và em bé

– DHA được nạp vào cơ thể mẹ sẽ tích lũy và chuyển sang cho bé giúp bé phát triển hệ não bộ hoàn thiện, phát triển IQ, thị lực và khả năng tập trung.

DHA cũng góp phần làm giảm khả năng sinh non, hạn chế tiền sản giật, cũng như chứng trầm cảm sau sinh cho mẹ bầu.

– Ngoài ra, DHA đóng vai trò và chiếm tỷ lệ cao trong hệ thần kinh, não bộ, ảnh hưởng tới sự phát triển trí thông minh và khả năng ghi nhớ của bé.

Tuy nhiên hiện nay các mẹ bầu ở Việt Nam chưa có sự quan tâm, lưu ý đến việc bổ sung DHA ngay từ khi mang bầu. Thói quen ăn uống vẫn chưa được để ý, không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và cả thai nhi.

Chính vì vậy, để có thể đảm bảo việc bổ sung đầy đủ DHA cho cả mẹ và thai nhi thì ngoài những loại thực phẩm được cung cấp hàng ngày thì các mẹ nên kết hợp thêm việc uống viên uống bổ sung DHA cho bà bầu Bio Island nhé.

3. Cách bổ sung DHA cho bà bầu

Thai nhi trong bụng mẹ hấp thụ DHA thông qua nhau thai, còn sau khi chào đời sẽ hấp thu DHA thông qua sữa mẹ. Việc đảm bảo cung cấp đủ DHA trong cho mẹ bầu và mẹ sau sinh cho con bú để đảm bảo đủ lượng DHA cho sự phát triển của bé là điều rất cần thiết. Mỗi giai đoạn bà bầu đều được khuyên bổ sung DHA đảm bảo tối thiểu 200mg DHA, cụ thể từng giai đoạn như sau:

Trong 3 tháng đầu thai kỳ: Ngoài việc chú ý bổ sung sắt, canxi, protein đầy đủ thì các mẹ bầu cần chú ý bổ sung cả DHA trong chế độ ăn uống. Bởi đây là thời kỳ khá nhạy cảm, việc bổ sung DHA cũng giúp mẹ giảm được các nguy cơ tai biến, nguy cơ sinh non. Đặc biệt là giúp sự phát triển của thai nhi được đảm bảo ngay từ những tháng đầu tiên. Trong giai đoạn này, các mẹ bầu đã được khuyên nên bổ sung thêm viên uống omega-3 có chứa DHA song song với các thực phẩm chứa DHA khác.

Trong 3 tháng giữa thai kỳ: Thời điểm này đã qua những cơn nghén, và việc ăn uống gần như đã trở lại bình thường. Giai đoạn này được xem là giai đoạn tăng tốc cho bé bởi nguồn dinh dưỡng được nạp vào cho thai nhi có chất lượng hơn. Cũng trong giai đoạn này, hệ thống não bộ của bé đã có sự phát triển mạnh mẽ, chính vì vậy lượng DHA cần bổ sung trong giai đoạn này phải tăng hơn so với 3 tháng đầu để đảm bảo cung cấp đủ DHA cho thai nhi.

Trong 3 tháng cuối thai kỳ: Ở giai đoạn này, các mẹ cần được chú ý nghỉ ngơi, giữ tâm trạng thoải mái, thư giãn, và duy trì chế độ ăn uống hợp lý, không cần phải ăn nhiều như trong giai đoạn 2 nữa. Trong giai đoạn cuối thai kỳ này, kích thước của thai nhi cũng như não bộ của thai nhi đang tăng lên chính vì vậy lượng DHA mà thai nhi cần nhiều hơn so với 2 giai đoạn trước. Các mẹ bầu cố gắng duy trì việc ăn uống các thực phẩm giàu DHA kết hợp với việc bổ sung thêm những viên uống DHA khác nữa.

3.1. Bổ sung DHA cho bà bầu thông qua các loại thực phẩm

Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể dễ dàng giúp các mẹ bầu bổ sung thêm DHA

– Cá: Cá luôn được biết đến là loại thực phẩm có nguồn DHA phong phú như: cá hồi, cá mòi, cá ngừ,…. Cách chế biến hợp lý nhất là nên nếu canh để giữa được nguồn DHA tốt nhất cho mẹ bầu, tránh nướng cá, chiên cá vì nhiệt độ cao có thể làm cho lượng DHA bị giảm.

– Các loại rau, củ, quả: Rau bắp cải, rau bina, hạnh nhân, óc chó, đậu phộng,… đều là những loại rau củ quả có chứa nhiều DHA và các dưỡng chất khác nữa.

– Trứng: Lòng đỏ trứng gà được chứng minh là rất có lợi cho sự phát triển trí nhớ. Ngoài ra trứng gà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin khác nữa giúp cho mẹ bầu có thể cân bằng các loại dưỡng chất khác nhau trong suốt thai kỳ.

3.2. Bổ sung DHA cho bà bầu bằng viên uống bổ sung DHA

Viên uống bổ sung DHA cho bà bầu và sau sinh của Bio Island (DHA for Pregnancy 60 viên)

Bioisland DHA cho bà bầu và phụ nữ sau khi sinh là sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên của hãng Bioisland – Úc được nhiều bác sĩ khuyên dùng cho các phụ nữ thời kỳ mang thai và giai đoạn sau khi sinh. Bioisland DHA cho bà bầu hỗ trợ phát triển chức năng thị giác và hệ thống tim mạch giúp trẻ sở hữu trí nhớ tốt hơn, đôi mắt tinh nhanh, đồng thời cơ thể cũng đủ khỏe mạnh để chống lại các bệnh về đường hô hấp, bệnh dị ứng, cảm lạnh, cảm cúm… Sản phẩm cũng giúp các mẹ tránh được hiện tượng trầm cảm sau sinh. Bioisland DHA cho bà bầu giúp thai nhi phát triển trí não tốt nhất.

Viên uống bổ sung DHA cho bà bầu và sau sinh của Bio Island (DHA for Pregnancy 60 viên)

Công dụng mà viên uống bổ sung DHA cho bà bầu mang lại:

DHA bầu mang lại lợi ích kép cho cả mẹ và bé

– Hỗ trợ con yêu phát triển toàn diện về thể chất và não bộ ngay từ trong bụng mẹ

– Hỗ trợ phát triển thị giác và chức năng tim mạch

– Là sản phẩm chuyên biệt có hàm lương DHA rất cao, đáp ứng kịp thời nhu cầu của cả mẹ và bé

– Ngoài ra, sản phẩm còn giúp hỗ trợ mẹ tránh trầm cảm sau sinh.

Hướng dẫn sử dụng viên uống bổ sung DHA cho bà bầu:

– Người đang chuẩn bị mang thai hoặc đang mang thai dưới 10 tuần: 1 viên/ngày

– Người mang thai hơn 10 tuần hoặc đang cho con bú: 2-3 viên/ngày

Nên sử dụng sản phẩm vào buổi sáng, không sử dụng sản phẩm đã mất nhãn mác hoặc hết hạn.

VuahangUc chuyên hàng xách tay Úc như Vitamin và thực phẩm chức năng của Úc về Việt Nam với uy tín, sản phẩm đảm bảo. Ngoài ra, giá thành sản phẩm của chúng tôi luôn rất cạnh tranh trên thị trường. Chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc

Vuahanguc cam kết bán hàng chính hãng, chuẩn nguồn gốc 100% Australia

 

Xem thêm: 

Hãy bổ sung DHA cho thai nhi ngay từ khi mang bầu

{Giải Đáp} Bà bầu nên uống DHA khi nào?

 

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo
0989462282