{Giải Đáp} Mẹ cho con bú có nên uống canxi

Mẹ cho con bú có nên uống canxi không? Đây là thắc mắc của nhiều mẹ đang quan tâm. Hãy cùng Vua Hàng Úc tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

1. Mẹ cho con bú có nên uống canxi?

Nhu cầu canxi ở phụ nữ đang cho con bú là cao nhất so với các nhóm tuổi và tình trạng sinh lý vì trong giai đoạn này, lượng canxi mà bé có được phần lớn đến từ sữa mẹ. Theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam của Viện Dinh dưỡng Bộ Y tế năm 2016 thì nhu cầu canxi của phụ nữ nuôi con bú là 1.300mg canxi nguyên tố/ngày. Vì vậy, việc uống thêm canxi cho phụ nữ đang cho con bú là cần thiết vì chế độ ăn của bà mẹ nuôi con bú thường không đáp ứng đủ nhu cầu canxi hàng ngày. Ngay cả khi con không bị còi xương, mẹ vẫn cần uống thêm canxi.

Việc uống canxi khi đang cho con bú yếu là tốt cho mẹ, vì suốt thời kỳ mang thai cơ thể mẹ bầu đã bị mất khá nhiều canxi, xương có thể đã bị thưa và xốp, vì vậy, uống canxi có tác dụng phòng ngừa bệnh loãng xương sau này. Trừ trường hợp mẹ uống được 2 – 3 ly sữa/ngày và ra phơi nắng đều đặn vào buổi sáng thì có thể không cần bổ sung.

Chính vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi: mẹ cho con bú có nên uống canxi không?- là Có nhé các mẹ.

2. Triệu chứng phụ nữ bị thiếu canxi sau sinh

Canxi tác động nhiều nhất đến xương khớp nhưng nó cũng tham gia vào hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể.

Phụ nữ sau sinh thiếu canxi thường có những dấu hiệu sau:

– Đau cơ bắp hoặc bị chuột rút vào ban đêm, giấc ngủ rối loạn, ngủ không ngon giấc

– Đau nhức răng

– Móng tay dễ gãy

– Rụng tóc nhiều hơn

– Đau nhức xương khớp, tê bì tay chân

– Sức đề kháng giảm

Em bé thiếu canxi thường có những dấu hiệu sau:

– Hay quấy khóc, thường giật mình, khó ngủ vào ban đêm

– Lười ăn, chán ăn, bỏ bú và bú ít

– Thường xảy ra hiện tượng nấc cụt, ọc sữa

– Hay đổ mồ hôi trộm

– Còi cọc, chậm lớn

– Nhận thực chậm, khó thích nghi với mọi thứ xung quanh

– Bị rụng tóc hình vành khăn

Ngay khi có những dấu hiệu trên, mẹ phải lập tức bổ sung canxi cho cả mình và bé nhé.

3. Cách bổ sung canxi cho phụ nữ đang cho con bú

Các mẹ cho con bú có nên uống canxi các mẹ nhé, với hàm lượng cần có là 1300mg/ngày thì Canxi trong thực phẩm chỉ đáp ứng được một phần, các mẹ nên bổ sung thêm qua thực phẩm chức năng. Vậy loại canxi nào tốt nhất cho phụ nữ đang cho con bú? Các mẹ có thể tham khảo sản phẩm dưới đây

Viên Uống Bổ Sung Vitamin D & Canxi Ostelin

Viên uống bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh từ Ostelin là sản phẩm được rất nhiều bà mẹ tin dùng tại Úc cũng như nhiều quốc gia trên thế giới hiện nay. Sản phẩm giúp bổ sung đồng thời vitamin D và canxi tăng khả năng hấp thụ canxi, thúc đẩy quá trình tái tạo xương, xây dựng hệ cơ xương vững chắc.

Sản phẩm có những thành phần chủ yếu sau:

– Canxi cacbonat: 1,5g (tương đương với 600mg Canxi nguyên tố)

– Cholecalciferol: 12,5mcg (tương đương với Vitamin D3 500 IU)

Hướng dẫn sử dụng:

– Uống 2 viên/ngày theo chỉ định của bác sĩ

– Nên uống sau bữa sáng và bữa trưa 30 phút và không uống vào buổi tối

4. Lưu ý cho các mẹ khi uống canxi

Khi bổ sung Canxi, các mẹ đang cho con bú nên chú ý những điều cơ bản sau:

– Không ăn quá mặn vì sẽ làm tăng thải Canxi qua nước tiểu.

– Uống canxi sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ. Nên uống nhiều lần trong ngày để hấp thụ canxi tốt nhất. Mỗi lần nên uống khoảng 500mg canxi. Cả ngày không được uống quá 2500mg canxi vì nếu quá liều sẽ gây nguy hiểm.

– Không uống cùng lúc 1 số khoáng chất như Kẽm, Đồng, Sắt,… mà nên tách ra vào các thời gian khác nhau trong ngày (sáng, chiều, tối).

– Không uống Canxi cùng lúc với sữa và các sản phẩm từ sữa. Vì 2 nguồn Canxi sẽ xung đột với nhau, kìm hãm nhau, làm cơ thể không hấp thu được.

Qua bài viết trên, các mẹ đã giải đáp được câu hỏi mẹ cho con bú có nên uống canxi không? Cũng như nhận biết được những dấu hiệu thiếu canxi để các mẹ cho con bú chủ động bổ sung canxi. Hy vọng bài viết đem lại nhiều thông tin bổ ích cho các mẹ.

VuahangUc chuyên xách tay các mặt hàng Vitamin và thực phẩm chức năng của Úc về Việt Nam với uy tín, sản phẩm đảm bảo. Ngoài ra, giá thành sản phẩm của chúng tôi luôn rất cạnh tranh trên thị trường. Chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc

Đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được tư vấn sản phẩm và đặt hàng nhé!