{Giải Đáp} Uống vitamin E buổi sáng hay tối

Vitamin E là vi chất quan trọng cho cơ thể, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, bảo vệ thành mạch máu… Tuy nhiên, cần phải uống vitamin E đúng cách. Bởi vai trò của vitamin sau khi đi vào cơ thể có thể bị ảnh hưởng bởi thời điểm và cách sử dụng nhất định. Tùy vào thời điểm uống trong ngày, khả năng hấp thu của cơ thể đối với vitamin sẽ khác nhau. Vậy, uống vitamin E uống lúc nào tốt nhất? Uống vitamin E buổi sáng hay buổi tối lợi hơn? Cùng tìm hiểu nhé!

1. Có thể bắt đầu uống vitamin E từ khi nào?

Ở mỗi độ tuổi, cơ thể chúng ta lại cần một lượng vitamin E khác nhau để đảm bảo cho các quá trình chuyển hóa. Theo nhiều chuyên gia, những người từ 25 tuổi nên bắt đầu uống vitamin E (hoặc có thể sớm hơn tùy cơ địa từng người). Bởi lúc này, các tế bào, đặc biệt là da bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa. Uống vitamin E trong giai đoạn này sẽ làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da tươi tắn, trẻ trung hơn. Mặc dù vậy, với những người chưa đến độ tuổi này nhưng có các biểu hiện thiếu vitamin E hoặc đối tượng cần bổ sung vitamin E theo chỉ định của bác sĩ thì vẫn có thể sử dụng.

>> Xem thêm:{Giải đáp} Uống vitamin E và sắt cùng lúc có được không?

2. Uống Vitamin E lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Về mặt lý thuyết, bạn sẽ nhận đủ dinh dưỡng suốt cả ngày từ các loại thực phẩm, cho nên việc bổ sung dinh dưỡng trước khi đi ngủ giúp cơ thể bạn có được một số chất dinh dưỡng ngay cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi.

Vậy có nên uống vitamin E trước khi đi ngủ, Và đây có phải thời điểm uống vitamin E tốt nhất trong ngày?

Giáo sư khoa học dinh dưỡng tại Đại học Tufts ở Boston là Jeffrey Blumberg đã nghiên cứu và đề nghị nên bổ sung vitamin vào buổi tối. Bởi vì, quá trình tiêu hóa thức chậm lại khi ngủ, nên việc bổ sung chất dinh dưỡng hay vitamin vào ban đêm sẽ không liên quan hết hiệu quả hấp thụ.

Tuy nhiên, vì Vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong chất béo, dễ dàng lưu trữ trong cơ thể, đặc biệt là ở mô gan và mô mỡ. Vì vậy, sau bữa sáng cũng là thời điểm uống vitamin E rất tốt. Bạn nên uống vitamin E sau bữa ăn sáng 30 phút hoặc uống cùng bữa ăn và không uống khi quá no hoặc quá đói. Nên uống cùng với các thực phẩm có chứa chất béo như sữa, các loại hạt, bơ, sữa chua.

Như vậy, nếu thắc mắc nên uống vitamin E vào buổi sáng hay buổi tối thì câu trả lời lời là bạn có thể uống Vitamin E vào buổi sáng, hoặc cũng có thể uống trước khi đi ngủ đều tốt cho sức khỏe.

3. Làm thế nào để Uống Vitamin E đúng cách?

Ngoài việc xác định uống vitamin E lúc nào tốt nhất, bạn cũng cần quan tâm tới việc uống vitamin E đúng cách

Với phụ nữ, chỉ nên bổ sung vitamin E dạng viên tổng hợp trong vòng 1-2 tháng, sau đó nghỉ 1 thời gian rồi mới dùng tiếp. Bởi, uống vitamin E liều cao có thể làm tăng nguy cơ ung thư phổi.

Việc dùng vitamin E bổ sung dạng viên tổng hợp cũng chỉ nên áp dụng với những người da khô, chế độ ăn nghèo vitamin E, hoặc người mắc các bệnh lý về gan, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu..

Người có sức khỏe bình thường, nên bổ sung vitamin E thông qua các loại thực phẩm giàu vitamin E

Tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng là cách uống vitamin E đúng cách nhất.

>>> Xem thêm:{Lý do} Phụ nữ quan tâm rất nhiều đến vitamin e Úc

4. Vitamin E loại nào tốt nên mua nhất hiện nay?

– Viên uống bổ sung Vitamin E Healthy Care 500IU 200 viên

Viên uống Healthy Care Vitamin E 500IU là một sản phẩm của hãng Healthy Care – một nhãn hàng nổi tiếng hàng đầu tại Úc, giúp bạn bổ sung 500IU Vitamin E tổng hợp mỗi ngày

Healthy Care Vitamin E có tác dụng tích cực trong việc giúp tái tạo và phục hồi các tế bào hư tổn trên da và tóc, bảo vệ làn da và mái tóc của bạn khỏi bị lão hoá.
Ức chế sự oxy hóa của chất béo ở màng cơ thể.
Duy trì sức khỏe của các tĩnh mạch và mao mạch từ đó giúp duy trì lưu thông máu.
Giúp bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do.Hỗ trợ trong quá trình duy trì cholesterol ở mức bình thường, bằng cách ức chế sự oxy hóa LDL cholesterol.
Hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Giúp cho đôi mắt khỏe mạnh.
Sửa chữa mô viện trợ và chữa lành vết thương.

– Viên uống Blackmore Natural Vitamin E 1000IU 30 viên

Viên uống vitamin E Blackmore Natural Vitamin E 1000IU là sản phẩm của hãng dược phẩm nổi tiếng Blackmore

Hàm lượng vitamin E cao đến 1000mg nhỏ gọn trong dạng 1 viên nang rất dễ uống và hấp thụ tốt đem lại hiệu quả cao bổ sung hàm lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể.

Bảo vệ động mạch trước sự tấn công của gốc tự do, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, duy trì một trái tim khỏe mạnh.

Viên uống vitamin E 1000IU giúp làm giảm quá trình oxi hóa, giảm lượng Cholesterol có hại trong cơ thể. Chống ung thư.

Ngoài ra viên uống vitamin E 1000IU còn hỗ trợ chống lão hóa, nuôi dưỡng làn da mịn màng, tươi sáng, đồng thời giữ cho tóc luôn mềm mượt, tràn đầy sức sống.

Từ đây các chị em đã biết được thời điểm uống vitamin E hợp lý cũng như lựa chọn được sản phẩm phù hợp với bản thân. Hy vọng bài viết đem lại nhiều thông tin bổ ích cho các chị em.

VuahangUc chuyên xách tay các mặt hàng Vitamin và thực phẩm chức năng của Úc về Việt Nam với uy tín, sản phẩm đảm bảo. Ngoài ra, giá thành sản phẩm của chúng tôi luôn rất cạnh tranh trên thị trường. Chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc.