{Gợi ý} Thực phẩm cải thiện giấc ngủ : Blackmores sleep

Blackmores sleep có công dụng gì đối với giấc ngủ và được sử dụng như thé nào? Hãy cùng Vua Hàng Úc tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

1. Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với con người Blackmores sleep

a. Ảnh hưởng của giấc ngủ với làn da

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, trong khi ngủ các hormone sinh trưởng được tiết ra nhiều hơn trong cơ thể. Đồng thời các độc tố và chất thải trong làn da của bạn sẽ được thải ra, song song với đó là làn da sẽ hấp thu được những dưỡng chất cần thiết để giúp tái tạo làn da. Chính vì vậy một giấc ngủ sâu rất quan trong để đảm bảo cho quá trình trên được diễn ra hoàn toàn.

b. Ảnh hưởng đến công việc và sức khỏe của giấc ngủ

Sức khỏe luôn được đề cao hàng đầu và được coi là thứ tài sản vô giá mà mỗi người đều phải chăm chút. Khi cơ thể bạn không được ngủ đủ giấc và kéo dài trong thời gian lâu sẽ liên có cơ thể chịu tác động tiêu cực như thiếu sức sống, uể oải. Từ đó có nguy cơ hình thành các bệnh lý khác.

Sức khỏe kém sẽ dẫn đến hiệu suất công việc giảm, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng công việc cũng như tâm trạng của con người.

Theo các chuyên gia, giấc ngủ cũng góp phần trong việc điều tiết và hỗ trợ chữa trị các bệnh lý. Bởi khi có giấc ngủ tốt, cơ thể mới thải được các độc tố và nạp được các chất dinh dưỡng mới tốt cho cơ thể.

c. Sự phát triển của cơ thể chịu ảnh hưởng của giấc ngủ

Các bác sĩ đã chỉ ra rằng, giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến sự ổn định và phát triển của cơ thể. Nếu tình trạng thiếu ngủ kéo dài sẽ khiến cho cở thể bị chậm phát triển cả về thể lực, chiều cao và trí lực. Đặc biệt là đối với trẻ nhỏ cần có thời gian ngủ nghỉ hợp lý và khoa học để có thể phát triển được một cách toàn diện nhất.

d. Giấc ngủ ảnh hưởng tới cân nặng

Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đủ, giấc ngủ kém, gây ra tình trạng thiếu ngủ, thì hàm lượng chất kích thích cortisol trong máu tự động tăng lên, đây là một loại hormone gây ra tác dụng tích mỡ, và làm cho cơ thể có nguy cơ tăng cân.

Đặc biệt là với phụ nữ, việc tích mỡ là không mong muốn bởi nó ảnh hưởng đến cả thẩm mỹ lẫn sức khỏe. Chính vì vậy việc chăm sóc giấc ngủ là điều rất quan trọng.

2. Các giải pháp cải thiện giấc ngủ

Các biện pháp cải thiện giấc ngủ đang được truyền tai nhau hiện nay như:

a. Biện pháp thư giãn tâm lý

Thư giãn tâm lý là một điều quan trọng, bởi khi tâm lý lo lắng, âu lo sẽ khiến cho não bộ hoạt động liên tục không được nghỉ ngơi,

Với cơ thể khỏe mạnh, thì việc thình thoảng không ngủ đủ 8h/đêm thì cũng không ảnh hưởng đến sức khỏe nên bạn không cần quá lo loắng. Với những người có chứng bệnh mất ngủ lâu năm thì rất sợ buổi tối từ đó lại càng thêm tâm lý lo sợ, và càng khó đi vào giấc ngủ hơn.

Bạn hãy cố gắng giải gác lại các công việc nếu chưa giải quyết xong, hãy để cho đầu óc đươc nghỉ ngơi khi đến giờ đi ngủ, tránh suy nghĩ nghiều. Nếu khi đã lên giường mà sau 10-15 phút mà vẫn chưa ngủ được, bạn có thể dậy và đọc một quyển sách hay làm một việc gì khác rồi hãy tiếp tục lên giường.

b. Biện pháp vệ sinh giấc ngủ

– Hãy tập thành thói quen dậy vào một khung giờ cố định mỗi ngày.

– Thời gian nằm trên giường hãy ổn định, dù khi bị mất ngủ cũng hãy cố ngủ trong thời gian nhu khi bình thường.

– Tránh sử dụng các chất kích thích như trà, rượu, café,… vào buổi chiều.

– Hạn chế ngủ ngày nhiều, để có thể có thể ngủ đủ giấc vào ban đêm.

– Cố gắng hình thành thói quen tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng đều đặn.

– Tránh việc ăn quá no gây khó tiêu khi gần đến giờ đi ngủ.

– Phòng ngủ cần được làm thông thoáng khí, không quá nóng hay quá lạnh, ánh sáng vừa phải.

c. Sử dụng các loại thực phẩm chức năng để bổ sung hormone

Melatonin – một loại hormone có khả năng tạo cảm giác buồn ngủ từ đó điều hòa cho giấc ngủ và nhịp sinh hoạt. Việc bổ sung hormone này có thể thông qua các loại thực phẩm tự nhiên như: cam, chuối, dứa,… Nhưng không phải cơ thể người nào cũng giống nhau nên việc hấp thu hormone thông qua các loại thực phẩm tự nhiên này chưa đạt được hiệu quả.

Các chuyên gia khuyên, để có thể cải thiện giấc ngủ, bạn có thể bổ sung hormone tạo cảm giác buồn ngủ thông qua các loại thực phẩm chức năng giúp cải thiện giấc ngủ. Một trong những loại thực phẩm chức năng được tin dùng hiện nay giúp cải thiện giấc ngủ là Blackmores Sleep. Hãy cùng tìm hiểu thành phần và công dụng của sản phẩm này nhé.

3. Thực phẩm cải thiện giấc ngủ – Viên tăng cường chất lượng giấc ngủ Blackmores Sleep

Blackmores Sleep Sound Formula là một bổ sung có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Với việc sử dụng thường xuyên hàng ngày Blackmores Sleep Sound Formula có thể giúp cơ thể bạn thư giãn, ngủ thiếp đi, ngủ sâu và âm thanh, cho phép bạn thức dậy làm mới.

Viên uống cải thiện giấc ngủ: Blackmores sleep

Blackmores Sleep Sound Formula chứa một sự kết hợp của magiê đó là quan trọng để thư giãn cơ bắp và chức năng, chanh dưỡng mà theo truyền thống được sử dụng trong y học thảo dược phương Tây để giảm căng thẳng, bồn chồn và có hành động an thần. Nó cũng chứa một chiết xuất valerian, để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Blackmores Sleep Sound Formula cũng có thể cung cấp cứu trợ từ các mẫu ngủ bị xáo trộn và giảm tạm thời từ mất ngủ.

Kích thước: 30 viên

Blackmores Sleep với những công dụng tuyệt vời cho giấc ngủ như:

Giúp dễ ngủ

Giúp bạn ngủ sâu

Ngủ dậy được ngon giấc hơn

Blackmores Sleep với các thành phần sau:

– Công thức của Blackmores Sleep Sound có chứa chiết xuất từ thiên nhiên, có hương vị chanh và magiê để giúp đạt được giấc ngủ ngon, phục hồi sức khỏe và chất lượng.

– Valerian – một loại thuốc an thần nhẹ và giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng. Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng valerian làm rút ngắn thời gian và nhanh chóng đi vào giấc ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó cũng thúc đẩy quá trình và làm cho giấc ngủ ngon hơn.

– Lemon Balm – thường được hoạt động nhằm giúp an thần. Nó cũng được sử dụng để giảm bớt cảm giác căng thẳng, bồn chồn, dễ cáu dắt và làm giảm các rối loạn giấc ngủ. Việc sử dụng thuốc hương chanh đã được ghi chép từ thời Hy Lạp cổ đại và La mã. Kể từ thời Trung Cổ nó đã được sử dụng bên trong như một chất an thần và thuốc an thần.

– Magnesium rất quan trọng cho chức năng ổn định sức khỏe của hệ thần kinh và chức năng cơ. Nghiên cứu cho rằng những người bị thiếu magiê thường ít có giấc ngủ ngon và sâu. Sự thiếu hụt magiê cũng có liên quan đến tình trạng thức giấc vào ban đêm.

Hướng dẫn sử dụng sản phẩm Blackmores sleep:

– Người lớn sử dụng 2 viên trước khi đi ngủ từ 30 phút tới 1 giờ. Hoặc làm theo chỉ dẫn của bác sĩ.

– Trẻ em dưới 12 tuổi làm theo chỉ dẫn của bác sĩ

Qua bài viết trên, các bạn đã nhận thấy được tầm quan trọng của giấc ngủ cũng nhu lựa chọn được loại thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ: Blackmores sleep. Hy vọng bài viết đem lại nhiều thông tin bổ ích cho các bạn.

VuahangUc chuyên hàng xách tay Úc như Vitamin và thực phẩm chức năng của Úc về Việt Nam với uy tín, sản phẩm đảm bảo. Ngoài ra, giá thành sản phẩm của chúng tôi luôn rất cạnh tranh trên thị trường. Chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc