[Giải Đáp của chuyên gia] Nhu cầu canxi của mẹ đang cho con bú

Nhu cầu canxi của mẹ đang cho con bú là bao nhiêu là đủ?

Tất cả chúng ta đều biết việc bổ sung canxi trong thời kỳ mang thai là rất cần thiết. Thời gian này, nhu cầu về canxi của người mẹ là rất lớn bởi canxi trong cơ thể sẽ được rút qua nhau thai để tham gia vào quá trình hình thành xương, răng và hoàn thiện não bộ cho thai nhi đang lớn dần. Tuy nhiên, sau sinh có cần uống canxi nữa không? Mẹ đang cho con bú nên bổ sung canxi như thế nào, liều lượng ra sao? Sau đây chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

  1. Vai trò của canxi đối với mẹ và bé

Canxi là thành phần thiết yếu xây dựng nên hệ thống khung xương, răng, móng ở trẻ. Ngoài ra, vi chất này có vai trò quan trọng trong việc nâng cao hệ miễn dịch, hỗ trợ hoạt động cho hệ thần kinh, các cơ quan tim mạch và cơ bắp.

Trong thai kỳ, phần lớn canxi của người mẹ được sử dụng để tái tạo xương, răng và não bộ của thai nhi. Vì vậy, sau khi em bé chào đời mẹ vẫn cần phải bổ sung canxi. Vì:

– Canxi giúp chất lượng sữa mẹ tốt hơn, bổ sung đủ lượng canxi cho các bộ phận trong cơ thể trẻ phát triển, đặc biệt là hệ thần kinh và tim mạch.

– Nếu mẹ không bổ sung đủ canxi sẽ dẫn tới tình trạng lượng sữa kém, trẻ có thể bị bệnh hạ canxi máu. Đây là một căn bệnh gây nên tình trạng bé bú kém, quấy khóc, dễ giật mình, ngủ không ngon, rụng tóc vành khăn, chân vòng kiềng và thậm chí có thể gây co giật dẫn đến tử vong.

– Khi người mẹ thiếu canxi thì cơ thể bị suy yếu và các bộ phận như xương, răng cũng không được chắc khỏe. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh cũng dễ gặp tình trạng hạ canxi máu. Căn bệnh này mặc dù không lập tức gây tử vong nhưng nếu không chữa trị kịp thời cũng có thể đe dọa tính mạng.

Từ đây chúng ta thấy được tầm quan trọng của canxi và việc nắm bắt được nhu cầu canxi của mẹ đang cho con bú là rất cần thiết.

  1. Nhu cầu canxi của mẹ đang cho con bú

Khuyến cáo về nhu cầu canxi của mẹ đang cho con bú là 1.000 miligam (mg) mỗi ngày, đây cũng là lượng canxi được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai và tất cả phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 50 (từ 14 đến 18 tuổi cần 1.300 mg.). Tuy nhiên, canxi trong khẩu phần ăn hàng ngày chỉ đáp ứng được 40-50% nhu cầu khuyến nghị. Vì vậy mẹ đang cho con bú cần được tư vấn để sử dụng thêm viên uống bổ sung canxi.

Uống canxi trong thời gian cho con bú sẽ có lợi hơn nhiều so với những giai đoạn khác vì canxi được hấp thu ở mức độ lớn hơn trong giai đoạn này.

  1. Viên uống canxi của mẹ đang cho con bú

Viên uống bổ sung Canxi và Vitamin D3 Ostelin

Ostelin là thương hiệu nổi tiếng tại Úc và Ostelin Canxi & Vitamin D3 là sản phẩm canxi Úc được các mẹ đang cho con bú tin tưởng đặt biệt danh “canxi bầu” vì được sử dụng quá phổ biến bởi các phụ nữ đang mang thai và sau sinh tại Việt Nam. Sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo giữa canxi và vitamin D giúp cơ thể mẹ hấp thụ canxi một cách hiệu quả.

Thành phần hoạt chất:

12,5mcg colecalciferol (tương đương Vitamin D3 500 IU),

1,5g canxi cacbonat (tương đương với canxi nguyên tố 600mg).

Ostelin đang là một trong những viên uống bổ sung canxi sau sinh cho mẹ bầu tốt nhất hiện nay trên thế giới, kể cả Việt Nam vì:

– Hàm lượng canxi cao do đó chỉ cần bổ sung tối đa 2 viên 1 ngày là đáp ứng đủ nhu cầu cho các mẹ bầu.

– Vitamin D3 trong Ostelin là điều kiện cần để có thể hấp thu canxi.

– Thương hiệu Úc đạt tiêu chuẩn kiểm định nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn tối đa.

Viên uống hỗ trợ xương khớp Blackmores Total Calcium & Magnesium + D3

Sự hiện diện của magiê giúp cải thiện khả năng hấp thu canxi. Thay vì bổ sung độc lập, bạn có thể sử dụng viên uống Blackmores để bổ sung canxi, magiê và vitamin D3 cùng một lúc.

Trong mỗi viên có chứa các hoạt chất:

Calcium citrate (Calcium 63.2mg) ………………………………….. 300 mg

Calcium phosphate (Canxi 126mg)………………………………….. 325 mg

Calcium chelate acid amin (canxi 40mg)……………………………. 200 mg

(Tổng số equiv. 229.2mg nguyên tố canxi)

Magnesium phosphate (Magiê 13.4mg)………………………………. 65 mg

Magnesium oxide heavy (Magnesium 102.5mg)………………….. 170 mg

(Tổng số equiv 115,9 mg nguyên tố magiê)

Kẽm amino acid chelate (kẽm 2,5 mg)…………………………….. 12,5 mg

Mangan amino axit chelate (Mangan 1,5 mg)……………………….. 15 mg

Vitamin K1 (phytomenadione)………………………………………….. 5 mcg

Vitamin D3 (Vitamin D. 5 mcg)……………………………………….. 200 IU

Vitamin C (Ascorbic Acid)……………………………………………….. 60 mg

Axit folic 100………………………………………………………………100 mc

– Đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cho cơ bắp khỏe mạnh, bảo đảm các chức năng thần kinh

– Phòng chống còi xương, giúp tăng trưởng chiều cao

– Phòng chống loãng xương, đau nhức xương

– Chống bệnh loãng xương thứ phát do dùng thuốc và hóa chất

– Giúp cơ thể hoạt động tối ưu, chống mỏi mệt và suy nhược

– Hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi hiệu quả

  1. Những lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ đang cho con bú

– Tuyệt đối không uống canxi và sắt cùng thời điểm, vì  canxi có thể cản trở khả năng hấp thụ sắt. Hãy uống 2 vi chất này cách xa nhau 4 tiếng.

– Dùng đúng liều lượng mà nhà sản xuất đưa ra, tránh bổ sung quá liều.

– Không ăn quá mặn khi uống canxi vì có thể gây tăng thải canxi qua nước tiểu. Để lượng canxi được hấp thụ một cách tối đa

– Ngoài việc bổ sung canxi bằng đường uống, mẹ đang cho con bú nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, tăng cường sử dụng các loại đồ ăn thức uống giàu canxi như: rau dền, rau chân vịt (bó xôi), đậu nành, đậu phụ, các loại hạt, sữa, sữa chua…

Với chia sẻ trên, Vua hàng Úc tin rằng bạn không chỉ trả lời được câu hỏi nhu cầu canxi của mẹ đang cho con bú bao nhiêu là đủ? mà còn biết cách bổ sung đúng, đủ lượng vi chất quan trọng cho bản thân.

VuahangUc chuyên xách tay các mặt hàng Vitamin và thực phẩm chức năng của Úc về Việt Nam với uy tín, sản phẩm đảm bảo. Ngoài ra, giá thành sản phẩm của chúng tôi luôn rất cạnh tranh trên thị trường. Chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc

Đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được tư vấn sản phẩm và đặt hàng nhé!

Vuahanguc cam kết bán hàng chính hãng, chuẩn nguồn gốc 100% Australia

Mẹ cho con bú bên cạnh việc bổ sung canxi, thì cũng cần chú ý bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và tăng chất lượng sữa.

>> Xem chi tiết: Elevit sau sinh & cho con bú Elevit Breastfeeding 60 viên (60 ngày)

 

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo
0989462282