[Bác sĩ chỉ ra] Những thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ bầu

Bổ sung canxi cho mẹ bầu là rất cần thiết trong suốt quá trình mang thai và sau khi sinh con xong. Canxi đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hình thành hệ xương, răng và nhiều cơ quan khác của thai nhi. Đặc biệt trong quá trình mang thai cơ thể mẹ cũng cần một lượng canxi nhiều hơn lúc bình thường. Bài viết này chúng ta cùng nhau tìm hiểu về những thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ bầu nhé.

1. Vì sao bổ sung canxi cho mẹ bầu là cần thiết ?

Bổ sung canxi cho mẹ bầu có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu đó. Nếu lượng canxi không đủ, mẹ bầu sẽ bị tê tay chân, mệt mỏi, đau nhức xương, khó ngủ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Khi cho con bú, cơ thể mẹ bị yếu đi, dễ bị đau lưng, mỏi gối, đau xương khớp. Canxi còn là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho thai nhi, có tác dụng hình thành hệ xương và răng cho bé yêu ngay từ trong bụng mẹ. Với mẹ bầu cũng cần phải bổ sung đầy đủ lượng canxi cho cơ thể để có thể thích nghi với những thay đổi khi mang thai.

Đối với 3 tháng đầu thai kỳ, nhu cầu canxi khoảng 800mg/ngày

Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ: nhu cầu khoảng 1.000mg/ngày

Vào 3 tháng cuối thai kỳ và thời kỳ cho con bú, lượng canxi tăng lên đến 1.500mg/ngày.

Trong khi mang thai, dù cơ thể của mẹ bầu đã phân giải được phần nào hợp chất canxi có trong xương và phóng vào máu để đáp ứng nhu cầu tăng cao của cơ thể  nhưng sự đáp ứng này là chưa đủ. Nếu không đáp ứng đủ lượng canxi cần thiết, thai nhi sẽ có những ảnh hưởng xấu đến sự phát triển sau này .

2. Những thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ bầu ?

Thực tế là, phương pháp hữu hiệu nhất để bổ sung canxi cho mẹ bầu là thông qua các loại thực phẩm tự nhiên mà mẹ bầu ăn hàng ngày. Một số thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ bầu như :

 Sữa hoặc các chế phẩm từ sữa : uống sữa và sử dụng các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho những bữa ăn nhẹ giúp mẹ bầu khỏe mạnh để nuôi thai nhi. Sữa cũng chứa một lượng canxi dồi dào cho mẹ bầu. Canxi có trong sữa giúp hỗ trợ sự phát triển của hệ xương và răng cho bé, giúp bé khi chào đời đạt chiều cao, cân nặng theo đúng tiêu chuẩn. Vì vậy mẹ bầu nên uống sữa và ăn thêm một số loại chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, váng sữa… mỗi ngày để giúp cho thai nhi được phát triển tối ưu và toàn diện nhất.

Thịt gà là một loại thực phẩm giàu protein và có khả năng cung cấp cho mẹ bầu được một nguồn canxi cần thiết giúp cho hệ cơ và xương phát triển mạnh. Ở những tháng đầu tiên của thai kỳ ,mẹ bầu có thể ăn thịt gà để cung cấp thêm các chất dinh dưỡng tốt cho mẹ và thai nhi.

Trứng cũng là một siêu thực phẩm giàu sinh dưỡng và canxi đối với mẹ bầu. Trong lòng đỏ trứng có chứa khoảng 146mg canxi và các chất béo, protein, khoáng chất, vitamin… rất tốt cho sự phát triển của hệ thống xương khớp và não bộ của bé, giúp hạn chế dị tật bẩm sinh.

Hải sản là một trong những loại thực phẩm cung cấp canxi dồi dào nhất. Bà bầu có thể bổ sung đa dạng các loại hải sản để cung cấp lượng canxi đang bị thiếu hụt cho cơ thể.Ví dụ như, trong tôm, cua … có chứa 1120mg canxi, đây là loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao nhất.

Bông cải xanh có chứa một lượng canxi khoảng 47mg vì thế nó giúp cung cấp đáng kể một lượng canxi cần thiết cho cơ thể người mẹ.

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc  bổ sung canxi cho mẹ bầu tốt nhất. Nó có khả năng cung cấp canxi cao nhất, gấp 7,5 lần gạo trắng.

Ngoài ra mẹ bầu trong thời kì mang thai muốn cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, hạn chế đau xương  khớp ngoài chú ý đến bữa ăn hàng ngày cơ thể mẹ bầu cũng cần được bổ sung đủ lượng canxi cần thiết bằng cách dùng thêm một số thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho mẹ bầu. Sản phẩm bổ sung canxi cho mẹ bầu của Úc được các mẹ tin dùng hiện nay là Viên Uống Bổ Sung Vitamin D & Canxi Ostelin Calcium & Vitamin D3

3. Thông tin chi tiết sản phẩm Viên Uống Bổ Sung Vitamin D & Canxi Ostelin Calcium & Vitamin D3 130 Viên

Mẹ bầu, mẹ sau sinh muốn cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, hạn chế đau xương khớp, phòng ngừa loãng xương, ngoài chú ý đến bữa ăn hàng ngày cơ thể mẹ sau sinh cũng cần được bổ sung đủ lượng canxi cần thiết bằng cách dùng thêm một số thực phẩm chức năng bổ sung canxi. Sản phẩm bổ sung canxi cho mẹ bầu của Úc được các cha mẹ tin dùng hiện nay là Viên Uống Bổ Sung Vitamin D & Canxi Ostelin Calcium & Vitamin D3

Viên Uống Bổ Sung Vitamin D & Canxi Ostelin Calcium & Vitamin D3

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ bầu, mẹ sau sinh Ostelin Calcium & Vitamin D3 130 Tablets chứa Vitamin D3 là một thành phần được sản sinh tự nhiên trong cơ thể người. Vitamin D là thành phần rất quan trọng cho sự phát triển và cơ chế duy trì của cơ và xương. Vitamin D đóng vai trò chủ yếu cho sự hấp thụ canxi và phốt pho trong cơ thể là những thành phần chính cho cấu tạo xương chắc khỏe, hệ thống thần kinh và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Canxi có vai trò thiết yếu đối với mẹ sau sinh, mẹ bầu, trẻ em, giúp tăng cường sự khỏe mạnh của xương, canxi cũng giúp phòng và điều trị bệnh loãng xương.

Viên Uống Bổ Sung Vitamin D & Canxi Ostelin Calcium & Vitamin D3

Ostelin Canxi & Vitamin D3 giúp xương chắc khỏe, là một chất bổ sung kết hợp với canxi và vitamin D3 tự nhiên. Canxi làm tăng mật độ khoáng xương, hỗ trợ sự phát triển xương khỏe mạnh bình thường ở trẻ em và cung cấp canxi cho mẹ bầu góp phần nuôi dưỡng thai nhi từ trong bụng mẹ. Canxi cũng hỗ trợ trong việc ngăn ngừa loãng xương khi chế độ ăn uống không đủ chất. Vitamin D rất cần thiết cho sự hấp thụ canxi, giúp hỗ trợ chức năng cơ bắp và giúp duy trì hệ thống miễn dịch của cơ thể khỏe mạnh.

Công dụng của Viên Uống Bổ Sung Vitamin D & Canxi Ostelin Calcium & Vitamin D3 130 Viên

-Vitamin D và Calcium thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi  ở mẹ sau sinh, mẹ bầu và trẻ em cho hệ xương chắc khỏe.

– Duy trì hệ thống miễn dịch của cơ thể mẹ bầu, mẹ sau sinh khỏe mạnh.

– Vitamin D & calcium còn giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường, các bệnh về tim mạch. Vitamin D và Calcium giúp tăng cường trí nhớ cho mẹ sau sinh

– Giảm nguy cơ viêm phổi ở trẻ em, cung cấp cho trẻ em 1 hệ thống xương vững chắc.

Hướng dẫn sử dụng Viên Uống Bổ Sung Vitamin D & Canxi Ostelin Calcium & Vitamin D3 130 Viên

– Người lớn và trẻ em trên 12 tuổi: Uống 1-2 viên mỗi ngày hoặc theo liều lượng của bác sĩ khuyên dùng cho từng bạn.

– Phụ nữ đang có thai, hoặc cho con bú : 1-2 viên/ngày

Qua bài viết này chúng ta thấy được việc bổ sung canxi cho mẹ bầu và bổ sung vitamin D đúng cách mới có thể phát huy hết những công dụng cần thiết. Các mẹ nên ăn uống đầy đủ, đa dạng các thực phẩm giàu canxi và bổ sung thêm thực phẩm chức năng chứa canxi nhé và đặc biệt hãy tìm hiểu địa chỉ mua hàng uy tín chất lượng các mẹ nhé.

VuahangUc chuyên xách tay các mặt hàng Vitamin và thực phẩm chức năng của Úc về Việt Nam với uy tín, sản phẩm đảm bảo. Ngoài ra, giá thành sản phẩm của chúng tôi luôn rất cạnh tranh trên thị trường. Chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc.

Vuahanguc cam kết bán hàng chính hãng, chuẩn nguồn gốc 100% Australia

> Xem thêm:

{Gợi Ý} Những thực phẩm giàu canxi cho bà bầu

Bà bầu cần biết canxi uống lúc nào thì tốt nhất

Tại sao bác sĩ phụ sản lại khuyên dùng canxi bầu ostelin ?

Tại sao cần bổ sung canxi cho bà bầu

 

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo
0989462282