{Tôi hỏi - Bác sĩ trả lời} Phụ nữ trước khi mang thai cần bổ sung gì?

Với các chị em phụ nữ trước khi mang thai thì việc bổ sung từ dinh dưỡng đến các kiến thức mang thai là điều cần thiết. Dưới đây chúng tôi xin tổng hợp lại các điều mà phụ nữ trước khi mang thai cần bổ sung để các chị em tham khảo.

1. Phụ nữ trước khi mang thai cần bổ sung các chất gì?

Việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho phụ nữ trước khi mang thai là điều rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ.

Theo các bác sĩ khuyên thì phụ nữ trước khi mang thai cần được bổ sung các dưỡng chất trước 3 tháng là tốt nhất. Bởi theo nghiên cứu theo cơ chế sinh học, thì trứng của người phụ nữ đã bắt đầu chín từ khoảng 3 tháng trước khi trứng đó được giải phóng ra để bắt đầu tham gia vào quá trình thụ thai.

Việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp cho trứng được phát triển khỏe mạnh, tạo tiền đề cho sự phát triển sau này của thai nhi. Các dưỡng chất cần được bổ sung cho phụ nữ trước khi mang thai như:

– Axit folic: Đây là dưỡng chất đầu tiên trong danh sách các dưỡng chất cần bổ sung cho phụ nữ trước khi mang thai. Axit folic là dưỡng chất cần thiết cho quá trình tổng hợp ADN, giúp hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh sau này, cũng như những biến chứng trong quá trình mang thai như sảy thai, sinh non,…. Với các phụ nữ trong độ tuổi sinh sản thì được các chuyên gia đề nghị bổ sung từ 400mcg/ngày axit folic.

– Sắt: là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với cả người mẹ và thai nhi. Nếu để tình trạng thiếu sắt xảy ra sẽ dẫn đến việc người mẹ bị thiếu máu, hoa mắt, suy dinh dưỡng, và nguy hiểm hơn là các tai biến sản khỏa,…

– Axid béo Omega-3 DHA/EPA: Việc bổ sung đầy đủ Omega-3 sẽ giúp tăng khả năng thụ thai cho người phụ nữ, bởi dòng máu vào trong tủ cung được cung cấp đầy đủ, đảm bảo cho sự làm tổ của bào thai.

– Canxi: Đây là dưỡng chất có liên quan đến sự phát triển hệ thống xương – răng của bé sau này. Chính vì vậy, với phụ nữ trước khi mang thai cần chú ý bổ sung đầy đủ canxi để đảm bảo phòng ngừa hiện tượng mất xương ở người mẹ sau này.

Những dưỡng chất trên cần được bổ sung cho phụ nữ trước khi mang thai thông qua chế độ ăn uống hàng ngày với những thực đơn khoa học, hợp lý. Hoặc sử dụng các loại thuốc bổ có chứa các dưỡng chất trên theo sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

>>>> xem thêm: các loại thuốc bổ nên uống trước khi mang thai

2. Phụ nữ trước khi mang thai nên bổ sung vitamin cho cơ thể

Các loại vitamin cần được bổ sung ngay từ khi chưa mang thai để tạo tiền đề cho sự phát triển tốt nhất cho thai nhi sau này, như:

– Vitamin C: Đây được coi là chất xúc tác giúp cho việc hấp thu sắt tốt hơn, giúp giảm nguy cơ các thai phụ mắc phải những tai biến khi sinh.

– Vitamin B6: Việc bổ sung vitamin B6 cho phụ nữ trước khi mang thai sẽ giúp cho các mẹ giảm được các cơn ốm nghén khi mang bầu và hỗ trợ chuyển hóa các chất béo, chất đạm trong quá trình hình thành máu vào cơ thể người mẹ.

– Vitamin B12: Đây là loại vitamin rất quan trọng đối với sự hình thành và phát triển các các tế bào máu đỏ, giúp tổng hợp methionine cũng như quá trình tăng trưởng tế bào trong cơ thể thai nhi.

Các loại vitamin này cũng tồn tại khá nhiều trong các loại thực phẩm hằng ngày. Một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học cho phụ nữ trước khi mang thai là điều cần thiết để điều tiết cơ thể người phụ nữ phù hợp cho quá trình mang thai.

3. Phụ nữ trước khi mang thai cần bổ sung kiến thức về sức khỏe sinh sản

Phụ nữ trước khi mang thai nên bổ sung các kiến thức sức khỏe sinh sản để chuẩn bị những điều tốt nhất cho cả cơ thể người mẹ và thai nhi. Các kiến thức về sức khỏe sinh sản như:

– Khám sức khỏe trước khi mang thai: Đây là điều cần thiết để biết xem cơ thể người mẹ cần điều chỉnh những gì và bổ sung thêm gì cho quá trình mang thai sau này.

– Các loại thực phẩm dinh dưỡng cần bổ sung trong giai đoạn trước, trong khi mang thai.

– Tiêm phòng trước khi mang thai và trong quá trình mang thai: Khi mang thai, hệ miễn dịch của người mẹ sẽ yếu hơn, chính vì vậy cần tiêm phòng trước khi mang thai để tránh các bệnh lây nhiễm.

– Chuẩn bị tâm lý trước khi mang thai: Một tâm lý thoải mái, vui vẻ sẽ giúp cho khả năng thụ thai được nâng cao hơn. Người mẹ cần tránh strees, áp lực tâm lý trong thời gian chuẩn bị mang thai.

4. Phụ nữ trước khi mang thai cần chú ý

– Việc bổ sung thuốc bổ, hay vitamin gì cho phụ nữ trước khi mang thai đều cần tìm hiểu thông tin kỹ, và tham khảo thêm các ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

– Không nên lạm dụng các loại thuốc bổ hay vitamin quá nhiều, cần uống theo liều lượng chỉ định để tránh việc tác dụng ngược lại cho cơ thể người mẹ.

– Chế độ ăn uống cần hợp lý, cân bằng các chất dinh dưỡng để việc hấp thụ các chất được tối đa nhất.

– Nên lựa chọn những địa điểm bán thuốc, vitamin uy tín đảm bảo sức khỏe.

Một số loại thuốc bổ được khuyên nên dùng cho phụ nữ trước khi mang thai như:

– Viên uống cho bà bầu Elevit Pregnancy Multivitamin 100 viên

>>>> Xem chi tiết sản phẩm: Viên uống Elevit

– Thuốc hỗ trợ thụ thai cho nữ Blackmores Conceive Well Gold 56 viên

>>>> Xem chi tiết sản phẩm: Thuốc hỗ trợ thụ thai cho nữ Blackmores Conceive Well Gold

Từ đây chúng ta có thể thấy, phụ nữ trước khi mang thai nên chuẩn bị cho mình các kiến thức từ dinh dưỡng đến kiến thức thai sản để có được một quá trình mang thai an toàn và tạo điều kiện phát triển tốt nhất cho thai nhi. Hy vọng bài viết đem lại nhiều thông tin bổ ích cho các mẹ.

VuahangUc chuyên hàng xách tay Úc như Vitamin và thực phẩm chức năng của Úc về Việt Nam với uy tín, sản phẩm đảm bảo. Ngoài ra, giá thành sản phẩm của chúng tôi luôn rất cạnh tranh trên thị trường. Chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc