15/ Thực phẩm giàu canxi cho bà bầu và các thực phẩm chức năng hỗ trợ

Thực phẩm giàu canxi và các thực phẩm chức năng cho bà bầu cung cấp một phần lượng canxi thiết yếu trong suốt quá trình mang thai. Nhưng lượng ăn bao nhiêu để có thể hấp thụ tốt canxi từ thực phẩm thì mẹ bầu cần chú ý.

Canxi có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Mẹ thiếu canxi trong quá trình mang thai sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, chuột rút, còn thai nhi có thể đối mặt với nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng. Vì vậy bổ sung canxi là cần thiết cho bà bầu và bổ sung bằng nguồn thực phẩm giàu canxi cho bà bầu rất tốt cho mẹ và bé.

1/ Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu canxi mỗi ngày?

Bổ sung canxi khi mang thai không chỉ đáp ứng nhu cầu của mẹ mà còn giúp thai phát triển. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai nên bổ sung từ 800 – 1500 mg canxi/ ngày tùy vào từng giai đoạn của thai kỳ.

Với bà bầu mang thai 3 tháng đầu chỉ cần khoảng 800 mg canxi/ngày, 3 tháng giữa cần khoảng 1200 mg/ ngày và 3 tháng cuối, cho con bú cần khoảng 1500 mg/ ngày.

Với lượng canxi cần thiết hàng ngày cần bổ sung thì thực phẩm giàu canxi cho bà bầu là lựa chọn mà tất cả các mẹ bầu đều cần. Những thực phẩm giàu canxi cho bà bầu có nhiều loại, từ thực phẩm từ động vật đến thực vật, các loại hạt… đều cung cấp nguồn canxi dồi dào.

2/ Những thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 

Parenting Firstcry đưa ra những thực phẩm tốt giàu canxi cho bà bầu nên ăn:

1. Phô Mai
2. Sữa chua
3. Sữa
4. Hạnh nhân
5. Cá hồi đóng hộp
6. Rau bina
7. Rau dền
8. Rau cần ta
9. Tôm đồng
10. Lòng đỏ trứng gà
11. Rau đay
12. Bông cải xanh
13. Đậu phụ
14. Cam
15. Dâu tây

Ngoài các thực phẩm trên, các chuyên gia cũng đề nghị bà bầu có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng khác để đa dạng nguồn cung cấp canxi cho bà bầu.

Hiện nay các sản phẩm thực phẩm chức năng của Úc đang được lựa chọn hàng đầu, được các mẹ truyền tai nhau trong kinh nghiệm mang thai và dưỡng thai.

Viên Uống Bổ Sung Vitamin D & Canxi Ostelin Calcium & Vitamin D3 130 Viên (xem chi tiết)

Viên uống bổ sung Ostelin Calcium & Vitamin D3 130 Tablets không chỉ bổ sung và cung cấp cho hệ xương chắc khỏe, bổ sung vitamin D cho bé, mà còn đóng vai trò rất quan trọng trong 3 tháng cuối thai kỳ của các bà bầu.

Hướng dẫn sử dụng:  Phụ nữ mang thai: 1 viên/ngày trong 3 tháng giữa và 2 viên/ngày trong 3 tháng cuối.

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.

VuahangUc chuyên xách tay các mặt hàng Vitamin và thực phẩm chức năng của Úc về Việt Nam với uy tín, sản phẩm đảm bảo. Ngoài ra, giá thành sản phẩm của chúng tôi luôn rất cạnh tranh trên thị trường. Chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc

Đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được tư vấn sản phẩm và đặt hàng nhé!