{Tôi hỏi- Bác sĩ trả lời} Nên uống vitamin C vào lúc nào trong ngày

Vitamin C là dưỡng chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người, và câu hỏi đặt ra là nên uống vitamin C vào lúc nào trong ngày là tốt nhất? Hãy cùng Vua Hàng Úc tìm câu trả lời.

1. Vai trò của vitamin C đối với cơ thể

Vitamin C là dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển và sửa chữa lại các mô trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin C còn liên quan đến nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm sự hình thành collagen, hấp thu sắt, cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp các vết thương mau lành và duy trì sụn, xương, răng luôn chắc khỏe.

Vitamin C góp phần chống oxy hóa để bảo vệ chống lại sự phá huỷ gây ra bởi các gốc tự do, các hóa chất độc hại hoặc chất ô nhiễm. Điều này hạn chế được tình trạng các gốc tự do có thể tích tụ và góp phần vào sự phát triển của các tình trạng sức khỏe như ung thư, bệnh tim và viêm khớp.

2. Đối tượng cần uống vitamin C

Vì vitamin C là một dưỡng chất rất cần cho sự phát triển và phục hồi của cơ thể nên không giới hạn đối tượng sử dụng. Tuy nhiên, tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe, bạn sẽ cần bổ sung lượng vitamin C khác nhau. Do đó, để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên tham vấn ý kiến bác sĩ.

Vitamin C Healthy Care 500 viên

3. Thời điểm tốt nhất trong ngày để bổ sung vitamin C

Thời điểm tốt nhất để uống vitamin C trong ngày là buổi sáng hoặc buổi trưa sau khi ăn no. Vì nếu sử dụng vào lúc đói, bạn dễ gặp phải tình trạng cồn ruột, xót dạ dày. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên dùng loại vitamin này vào buổi tối trước khi đi ngủ vì sẽ khó vào giấc.

4. Có thể uống vitamin C liên tục được không

Sử dụng vitamin C với liều lượng cao (500 đến 1.000mg) hoặc rất cao (>2.000mg) trong thời gian dài có thể gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như sỏi thận, luôn cảm thấy bồn chồn, thường xuyên nôn mửa, khiến tình trạng viêm loét dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Chính vì vậy việc uống vitamin C cần có theo liều lượng và chỉ định của bác sĩ, cũng như hướng dẫn chi tiết trên hộp thuốc.

5. Những lưu ý khi uống vitamin C

– Trước khi sử dụng bất kỳ nhãn thuốc nào, cũng cần hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Không nên tự ý dùng vitamin C, nhất là tránh tự ý cho trẻ nhỏ dùng vitamin C vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nếu dùng không đúng liều

– Dùng vitamin C lâu ngày, lạm dụng thuốc có thể gây rối loạn các chức năng trong cơ thể, dễ dẫn đến những bệnh lý về dạ dày, đường tiêu hóa và thận

– Không nên phối hợp dùng vitamin C với sữa tươi, bia, rượu, cà phê

– Tránh để thuốc tiếp xúc trực tiếp với môi trường không khí quá lâu, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì vitamin C sẽ dễ bị bay hơi, giảm tác dụng

– Bảo quản thuốc ở nhiệt độ dưới 30 độ C và để thuốc ở xa tầm tay trẻ nhỏ

– Khi thuốc đã quá hạn dùng hoặc có dấu hiệu ẩm mốc, hư hỏng, người dùng không nên tiếp tục dùng thuốc

– Cần hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa khi có ý định phối hợp dùng vitamin C với bất kỳ loại thuốc nào

– Trong quá trình dùng các loại thuốc bổ sung vitamin C, nếu thấy cơ thể có những triệu chứng lạ, cần khai báo với bác sĩ chuyên khoa

Một số loại viên uống vitamin C phổ biến trên thị trường hiện nay

+ Viên uống bổ sung vitamin C Healthy Care Vitamin C 500mg 500 viên

Xem chi tiết: Viên uống vitamin C Healthy Care

Hướng dẫn sử dụng:

– Uống từ 1 đến 2 viên / ngày hoặc theo quy định chuyên nghiệp.
– Không được sử dụng ở trẻ em dưới hai tuổi mà không có lời khuyên về y tế.

+ Viên uống bổ sung Vitamin C Bio C Blackmores 150 viên

Xem chi tiết: viên uống Vitamin C Bio C Blackmores 150 viên

Hướng dẫn sử dụng:

Người lớn: Uống một viên mỗi ngày, tốt hơn với bữa ăn chính, hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

Đối với trẻ em 4-12 tuổi: nên dùng Viên Uống Chống Cảm Cúm Blackmores cho trẻ em.

Từ đây, các bạn đã biết được tầm quan trọng của vitamin C đối với con người cũng như cách sử dụng hợp lý. Vậy các bạn đã biết được câu trả lời cho câu hỏi nên uống vitamin C lúc nào trong ngày là tốt nhất?. Hy vọng bài viết đem lại nhiều thông tin bổ ích cho các bạn.

VuahangUc chuyên xách tay các mặt hàng Vitamin và thực phẩm chức năng của Úc về Việt Nam với uy tín, sản phẩm đảm bảo. Ngoài ra, giá thành sản phẩm của chúng tôi luôn rất cạnh tranh trên thị trường. Chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc.